哪里(图)-墨西哥奇亚籽***齐全-奇亚籽

奇亚籽有自然的香气，而且含有大量的油脂，平时烹调食物时，可以用奇亚籽进行调味，也能用它代替那些对***健康不利的脂肪，平时制作沙拉时，可以直接把奇亚籽放入到沙拉中调匀，然后食用，另外在制作饼干蛋糕等烘焙食材时，也可以把它奇亚籽加入进去，能让做出的饼干和蛋糕更好吃。

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不管你吃没吃过奇亚籽，这两年，你可能觉得它的出镜率有点高。

同事桌上常备的那袋泡水神器，instagram博主天天po的奇亚布丁果昔，或者是电视里时不时出现的，那种不明觉厉的superfood...在当今食物界的风口浪尖，秘鲁奇亚籽，你总能瞥见这“洋芝麻”的身影。

很多人都叫它“superfood”，感觉任何东西加上了奇亚籽，都变得很健康——问题是，它究竟“Super”在哪，对***有什么好处呢？

来，我们先看看，奇亚籽究竟是个什么东西：
静看像芝麻，用水泡开瞬间成蛙卵，奇亚籽含有超高量的各种营养素，包括但不仅限于：蛋白质、微量元素钙磷镁，以及吃了能变聪明的omega-3不饱和脂肪酸...

乳酸奇亚籽
用料
乳酸菌饮 200ml
奇亚籽 适量
百香果 半个
乳酸奇亚籽的做法
乳酸菌饮倒入杯中乳酸奇亚籽的做法 步骤1
半个百香果肉加入乳酸奇亚籽的做法 步骤2
再加入奇亚籽搅拌一下就0k了乳酸奇亚籽的做法 步骤3
小贴士
家里正好有薄荷就摘了几片，徐汇区奇亚籽，也可以放干玖瑰花也很不错

2：水果麦片奇亚籽
用料
麦片
酸奶或者牛奶
奇亚籽 搭配的勺子一勺就够了
水果
水果麦片奇亚籽的做法
奇亚籽温水泡开，或者直接加入牛奶浸泡，温度决定速度，但不能开水。水果麦片奇亚籽的做法 步骤1
泡好的奇亚籽倒入玻璃杯中，上面撒上各种麦片，我用的是weet-bix跟沃尔玛买的另一种甜味圆圈麦片，上面摆放水果就ok啦。水果麦片奇亚籽的做法 步骤2
奇亚籽吃一点就有饱腹感，所以很适合像我这种天天喊着***不吃饭的人。