许昌少儿文武学校训练-许昌少儿文武学校- 典承少林武校招生办

武术的基本功

肩 功

压肩

面对一定高度的物体，两脚开立同肩宽，上体前俯，两手抓住横杆，抬头挺胸，塌腰，用力向下振压。

学练要点：两腿伸直，肩部松沉，许昌少儿文武学校小学，用力震压，力点集中于肩部。

单臂绕环

左弓步站立，左手扶按左膝，右臂以肩为轴做直臂的顺、逆时针绕环。两臂交替进行。

学练要点：臂伸直，肩放松，绕立圆。

双臂绕环

开步站立，以肩关节为轴，两臂分别向前和向后做直臂绕环。顺、逆时针绕环交替进行。

学练要点：身体正直，许昌少儿文武学校训练，臂伸直，肩放松，绕环协调和顺。　

两臂交叉绕环

开步站立，两臂直臂上举，左臂以左肩关节为轴，向前下做顺时针绕环;同时，右臂以右肩关节为轴，向后下做逆时针绕环。两臂顺、逆时针交替进行。

学练要点：身体正直，两臂伸直，绕环协调和顺。

潢川典承少林文武学校又名潢川典承艺校，始建于2014年，是潢川培养学生多、家长满意度高的一所全封闭式艺术学校，是经***认可、人民满意、集文武教学于一体的现代化全封闭式教学教育机构。拥有舒适的教学环境，师资力量雄厚，教学成绩突出，其中教职员工30多人，***型的练功场4个，拥有文化课教室7个，许昌少儿文武学校招生条件，冬夏有空调。学生毕业后安排在国内外就业，许昌少儿文武学校，就业率达99%以上，高等院校等继续深造。欢迎有意家长电话咨询来校参观考察！

其间知名的拳种，如太极拳、八卦掌、形意拳、八极拳、劈挂拳等多在清代构成。中华民国时期，社会上树立了各种方法的拳社，其间以上海的“精武体育会”***为巨大。南京民***府于1927年在南京树立了“中心国术馆”，曾于1928年和1933年在南京举办两届国术国考，进行拳术、长兵、短兵、散手和摔跤等竞赛。1936年我国功夫队曾赴柏林奥林匹克运动会进行扮演。

武术的基本练法：前俯腰。并步站立，两手十指交叉，直臂上举，手心向上;上体前俯，挺胸，塌腰，两手尽力触地。再两手松开，用两手绕过双腿，抱住两脚跟部，尽量使自己的上体、脸部贴紧双腿。学练要点：两腿挺膝伸直，上体前俯时，挺胸、塌腰、收髋。甩腰：开步站立，两臂伸直前举，以腰为轴，上体做前后屈和甩腰动作，两臂也随之甩动。学练要点：两腿伸直，腰部放松，后甩时抬头挺胸，甩腰动作紧凑而有弹性。3。涮腰　两脚开立，略宽于肩，上体前俯，以髋关节为轴，两臂向左前下方伸出。然后挥动两臂，随上体向前、向右、向后、再向左做翻转绕环。左右涮腰交替进行。。学练要点：两腿伸直，以腰为轴，翻转绕环圆活、和顺。下腰：两脚开立同肩宽，两臂伸直上举;腰向后弯，抬头，挺腰，双手撑地身体呈桥形。学练要点：两脚支撑站稳，膝关节尽量挺直，腰部后弯上顶，脚跟不能离地。