哪些食物含有胶原蛋白：
1、像牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及***等中，代理胶原蛋白液，都含有胶原蛋白。但是这些普通食物中的胶原蛋白都是大分子蛋白质，不太能被***直接吸收，宁夏胶原蛋白液，而且这类食物大多脂肪含量较高，太油腻了，容易发胖，只能适当吃点。
2、水果补充：可用丝瓜、香蕉、橘子、***、西红柿、草莓等瓜果蔬菜及芦荟等植物等敷面，不仅对皮肤有***自然的滋润，也有抗化的效。
3、膳食补充
可以从膳食中补充：如进食蔬菜、水果、豆类、植物油、海产品、蛋类等，以补充***C、***E、胡萝卜素、硒等。
富含胶原蛋白的食物有：
1、银耳
对于女性来说，银耳性温，富含植物胶原蛋白是***适合补身体的食物，能够健脾开胃，滋润，很适合秋燥的时候食用。长期食用银耳可以润肤，胶原蛋白哪个牌子好，并有祛除脸部黄褐、雀的***，不过注意烹调的时候少放糖哦!
2、鱼皮
鱼皮富含胶原蛋白，是比较常见的含胶原蛋白比较高的食物，鱼皮的蛋白质含量较鱼肌肉高，而鱼皮中的胶原含量高可占其蛋白质总量的80%多，较鱼体的其它部位则高许多。
鱼皮的营养价值及滋补效果与其他的肉皮类似，但是胆固醇、脂肪含量却低。鱼皮的吃法也不少，***受人欢迎的是凉拌鱼皮。此外，红烧鱼皮、酸辣鱼皮、蒜烧鱼皮等也是不错的尝试。
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