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　　产后减肥避免这些误区

　　很多妈妈在生完宝宝之后，身材仍然与孕期状态无异，想要在短时间内恢复原有的身材并不是容易的事，有不少人为了尽快减肥往往陷入了误区，甚至因此而影响到身体健康。接下来为大家介绍产后减肥常见的误区，一起来了解一下吧。

　　节食减肥不可取。减肥zui为简单的方法无非是管住嘴迈开腿，但是很多人往往只做到了前半部分，毕竟迈开腿需要消耗更多的体力和时间。事实上节食减肥并不是产后减肥的理想方法，如果还在mu乳喂养期间，节食减肥不仅容易造成身体损耗严重，甚至还会因此降低mu乳质量，影响到宝宝的健康成长。

　　过量运动。运动是科学减肥的方法，但是运动量的把握却是至关重要，产后女性身体虚弱，即便经过六周左右的调养身体依然需要仔细呵护，月子会所服务，此时如果过量运动很容易对初愈的身体造成损伤，即便减肥成功也是得不偿失。产后运动减肥要量力而行，循序渐进，运动减肥的时间也不宜过早，以免影响身体健康。

　　不坚持mu乳喂养。有很多妈妈由于产后奶水稀少，又怕mu乳喂养影响身材恢复，会直接给宝宝断奶。事实上这样的做法并不科学，哪家月子会所好，mu乳喂养可以帮助产后妈妈消耗体内脂肪，对于产后身材恢复有极大的好处，而且mu乳天然营养，是宝宝的很佳食物。mu乳喂养与产后减肥并不冲突，即便奶水不足也可以通过适当的调理方法来改善，过早断奶反而可惜。

　　产后减肥并不是容易的事，小月子会所，所以即便短时间内身材不能完全恢复也不必着急，以牺牲健康为代价的减肥方法并不可取，采取科学合理的减肥方法，才能在确保身体健康的基础上让身材变得更加完mei。

在东莞，月子中心从一出现就广受欢迎，主要以其专业科学的月子指导、24小时贴心周到的护理、优美的调养环境跟营养搭配均衡的月子餐被众多宝妈所推崇。对此月子深受鼓舞并继续再接再厉为回报宝妈而努力。今天就准备对困扰很多准妈妈二胎宝妈的月子病，跟大家谈谈该如何防治。

若是说生产是女性独有恐惧的一道鬼门关，那么坐月子可谓是女性欢喜的福利。为什么这么说呢？因为月子期，若女性坐好，那么很多妇科ji病都可以去除，同时也是自身体质提升的最jia时机，更是是乳房的二次发育黄金阶段，把握住，可以发育理想乳房、预防腰酸等妇科ji病、调整体质、消除妊chen纹、恢复生、产前身材或者重返青春、收获超乎想象的美丽健康。

坐好月子好处多多，但若是掉以轻心，很容易就让月子病跟你纠缠一生。那么该如何把握月子健康黄金期，月子会所，避免月子病的纠缠呢。首先需要我们调理好坐月子的心态，保持平稳乐观的月子心态，同时需要在月子调理上注意几点：一、调理环境挑选好安静、舒适、洁净通风透气；二、需要保持充足睡眠、不能过度疲劳跟劳累，但也需要适当运动，保持身体各项机能恢复与血液循环，促进饮食吸收；三、月子期饮食的合理搭配，注意均衡。

以上几点说起来简单，但真正要做到可能对于宝妈有些强求，不单纯是指月子病防治的困难，更多的是对于坐月子一些传统痼弊的作祟而导致让很多宝妈误入歧途，增加月子病患上的可能。温馨提示，可以shou选月子中心，为宝妈及家庭提供最zhuan业最科学的月子指导，让宝妈远离月子病拥抱美丽健康的自己。

小宝宝多大可以吃盐?

盐，也就是氯化钠，吃盐可以补充人体所需的钠。钠的来源非常的广泛，并不是只有通过吃盐才能摄入。巍阁东莞月子中心表示，宝宝一天中吃进的主食、奶制品、鱼肉禽蛋、蔬菜水果中都含有钠元素，已经包含了宝宝所需要的足够的钠，在宝宝食物中添加盐反而有可能造成钠摄入过量。

据《中国居民膳食指南》，1岁以内的宝宝不需要额外吃盐。

这主要是因为0~6个月以内的宝宝主要是吃母ru或配方奶的，母ru中的钠足够满足宝宝的需求，配方奶中含的钠相对于母ru更高，所以吃奶的宝宝安心吃奶就可以了。

而《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》，6~12个月宝宝每天需要的钠也只有350mg。在7~12个月的宝宝可以添加辅食后，母ru、配方奶及辅食中都同样含有不同份额的钠，所以，只要是正常吃饭的宝宝，食物中的钠就完全可以满足宝宝的生理需求。

巍阁东莞月子中心表示，1-3岁的宝宝，每天身体需要700mg钠，约合1.75克的盐。4-6岁孩子每天大约需要900mg的钠(相当于2.25g食yan)。4-6岁孩子每天大约需要900mg的钠(相当于2.25g食yan)。

小宝宝肾gong能不全，不能过早地加调味品，尤其是食yan会增加肾的负担。巍阁东莞月子中心表示，过早过多使用调味品会造成未来高xue压等疾病隐患，还会过早刺激孩子的味觉，未来只能用更多的调味品。