阿斯汤嘎瑜伽是一项严格的练习。世界流行的练习方式是由印度瑜伽师PattabbiJois创立的。阿斯汤嘎瑜伽分为基础级、中级、高3种级别。每种级别的动作编排是固定不变的，都以5遍太阳祈祷式A和B开始，中间有大量的体位姿势练习，***后以倒立和休息术作为结束。这样连续不断动作练习的目的，在于消耗大量热量，以清洁身体。
瑜伽师资培训｜一禾瑜伽7月蜕变之旅招募中
瑜伽师资培训2019.7.8-2019.8.8地址：南昌红谷滩新区
课程亮点如果你是瑜伽爱好者
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7月和志同道合的人一起
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课程内容瑜伽哲学 ‖ 瑜伽体位精准正位讲解 ‖ 呼吸法 ‖ 冥想 ‖ 清洁术 ‖ 体式串联 ‖ 课程编排 ‖ 课程演练体式 ‖ 调整技巧 ‖ 瑜伽基础***
适合人群1.零基础瑜伽小白
2.对体式精准，矫正方式，红谷滩瑜伽师资培训，顺位技巧有追求的瑜伽爱好者
3.追求身体健康，同时对自身的内在修行有思考有想法的人群
时间amp;费用课程时间为全日制
每天6:30-8:30 9:00-12:00 14:00-18:00
7月8日-8月8日 每周日休息
练过瑜伽的人都知道，哪里有瑜伽师资培训，肩部的打开很重要，如果肩部太僵硬，很多体式是无法很好的完成的，艾扬格瑜伽师资培训，比如常见的下犬式、幻椅式，以及比较高难度的轮式、手倒立等。
练瑜伽，开肩的练习必不可少，有很多肩部僵硬的伽人通过开肩的练习，达到了很好的效果，但是也有很大一部分伽人表示，为什么练了那么多开肩的体式，肩部还是打不开？什么是开肩开肩就是把肩部与大臂之间的连接处，经过一定方法的锻炼，使其具备既柔韧又有弹性的特征。正确地开肩不仅能锻炼肩部、大臂的筋骨张力，还能促成肩、肘、手三节自然顺畅地伸展。
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