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扭腰器也有人叫室外转腰器，常用的有两人和三人的。和其他室外健身器材一样是放在室外场地上活动的。多见于小区健身广场，体育广场和各类室外体育健身场所。其外形如同所示一般的规格1340*1200*1270主要功能：增强腰部，腹部肌肉力量，改善腰椎及髋关节柔韧性，灵活性，利于健美体形。较大幅度转腰活动能使腰部肌肉牵张放松起到通经促进气血畅通，强腰固肾作用，适用于腰部活动障碍，学校健身器材批发，体弱，腰劳损及周身疲乏等症。

扭腰类户外健身器材如扭腰器等。老年人的腰比较僵硬，健身器材价格，扭腰时动作尽量要慢、柔。扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤，对椎间盘会有不利影响，可能会导致椎间盘突出。因此，在做扭腰动作时，要量力而行，不要极度扭曲自己，尤其不要用力过猛。提示一：在扭腰时，转180度的圈儿，一般用3～4秒是安全的，个别老年人可用1～2秒。不要用爆发力。通常用的为三人扭腰器，多人同时锻练，老年人健身器材，为防止有伤情况的发生。

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随着生活水平的提高，可能众多年轻人更偏爱室内健身，认为室外健身是老年人的特权，其实不然，相比于室内健身器材，室外健身器材不仅可以免费使用，还可以呼吸新鲜的空气，并且使用广泛，运动起来更方便

充满自信:可能很多人并不知道健身对一个人的心理有很大的影响，当经历了健身的锻炼之后，就会感到自己的身心有一种力量，一种自信