分腿垫步，是与反应直接相关的重要步法。对手击球的瞬间做出小跳步，为接下来的移动积蓄能量。落地后，通过瞬间***自身的速度，为接下来的移动做好准备。
跳步时的滞空时间不能过长，保持良好的平衡、顺畅向下一个动作移动是非常重要的。脚和地面的接触要短促、有力，网球教练员培训，通过蹬地产生的反作用力迅速移动。动作过程中，要尽可能控制视线的上下移动。
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绳梯练习对于提高步伐的敏捷性，新洲网球培训，爆发力(快速练习)都非常有效。简单点的可以在地上划个绳梯，地上铺的方块瓷砖也可以用来练习。当然也可以买个相对***的绳梯。
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快速移动时如果过于用力，重1心容易偏高，造成视线上下移动。取得正确的站位，可以缩短跑动距离。图中的阴影部分是A可能的回球范围，B的站位不论离球网远近，网球教练培训班，都应该在这个范围的***。但是，这并不是说总要位于对手可能回球范围的***附近，而要根据对手和自己的站位情况，并考虑对手的能力，及时改变站位。
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