动作评估往往与一些基本的功能性动作关联，例如蹲、推、拉、平衡等。通过对动作的***观测，能够提供一些肌肉与骨骼相互协作影响的关键信息，同时也能找出一些影响客户运动表现的不平衡因素。这些不平衡因素也许是解剖方面的，也许是生理方面或生物力学方面的，但无论是哪个方面，不平衡因素都会增加客户运动损伤的风险，私人教练在为客户制定训练计划时应当给予特别注意。
NA***-CPT认证课程要求学员们能够在有限的时间内学习掌握一套系统的、流程标准的动作评估。下面，我们将以过头深蹲动作评估为例说明。
过头深蹲动作评估是为了评估客户的动态柔韧性、核心力量、平衡以及整体***肌肉控制能力。如果按照标准和流程实施，那么对下肢动作模式的评估也是可靠有效的。因为过头下蹲测试的结果可以反映在执行起跳——落地这一任务时下肢的运动模式。同时，在这项动作评估中，膝内扣问题也会暴露出来。总体来说，这项测试中所发现的动作缺陷可能是由关节的非正常活动、肌肉失衡或者整体***肌肉控制力下降引起。
NA***-CPT过头下蹲动作评估的流程是怎样的呢？具体步骤如下：
评估步骤
①客户双脚与肩同宽站立，足尖指向身体正前方。足部与足踝必须处于中正位置。
②让客户将双手举过头顶并保持肘关节完全伸展，举起的双手应该对称地处在身体两侧，且上臂与耳朵平行。
③让客户想象下蹲至一把椅子的高度，然后回到至初始姿势。
④连续重复这一过程5次，从正面、侧面、后面等各个角度观察动作。