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***C对宝宝的好处多多，如：1、可以用于宝宝身体内的多种代谢过程，包括血红细胞、骨骼和***的形成和修复。2、能保持宝宝的牙龈健康，强壮血管，减轻跌倒和擦伤时的淤伤，控制***，促进伤口愈合。3、能增强宝宝***系统的功能，帮助宝宝抵御病毒的侵袭。4、能够帮助宝宝有效吸收食物中的铁。

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***C的作用及功能：1、促进骨胶原的生物合成，利于***创伤口的更快愈合;促进胶原蛋白的合成，防止牙龈出血;促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血，防止腰腿痛。2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命;增强肌体对外界环境的抗应激能力和***。3、改善铁、钙和叶酸的利用;改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防血管病。

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说到***C，大家一般恩能够想到的就是平时所的说过蔬菜。没错，很多水果与蔬菜之中都含有丰富的***C，所以多吃水果和蔬菜能帮助***保持对所需***C的摄取。那么***C的作用及功能究竟有哪些呢***C(英语：VitaminC，又称L-抗坏血酸)是高等灵长类动物与其他少数生物的必需营养素。抗坏血酸在大多的生物体可借由新陈代谢制造出来，但是人类是***显着的例外。

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在***内，***C用来减轻抗坏血酸过氧化物酶(ascorbate peroxidase)基底的氧化应力(oxidativestress)。还有许多重要的生物合成过程中也需要***C参与作用。同时***C在胶原质的形成上扮演很重要的角色。胶原质对于***的***细胞、牙龈、血管、骨骼、牙齿的发育和修复是一种重要的物质;***C可以帮助***内铁的吸收，还常被推荐为预防***猝***(SIDS)物质。抽烟者和老人需要更多的***C。(一支烟可以***25～100mg的***C)。

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一提到***C，许多朋友就不由自主地想到水果，甚至有人认为，只要经常吃水果，就不会缺乏***C，其实这种看法是片面的。水果中有的含有丰富的***C，有的***C的含量却很少。有资料表明，猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有丰富的***C。以100克水果的***C的含量来计算，猕猴桃含420毫克，鲜枣含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘、柿子各含30毫克。香蕉，桃子各含10毫克，葡萄、无花果、苹果各自只有5毫克，梨仅含4毫克。

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据测定，***一天需要60毫克***C，假如要从***C含量很少的水果中摄取，则无花果需要25个，梨需要14个，葡萄需要1.5公斤左右。因此，L-抗坏血酸-2-磷酸脂厂家***，只吃一两个***C含量少的水果，实际上并没有什么帮助。可是，如果是含***C较高的猕猴桃、柑橘或柿子，一天一两个就够了。如果是鲜枣或草莓，只要五六粒，即可摄取到一天所需的***C。所以，要想补充足够的***C，吃水果时应有所选择。