心意活动和呼吸活动之间存在着密切关系，心意的状况能够影响呼吸，瑜伽私教培训，同时呼吸的控制也能影响心意。
瑜伽认为，***有72000条脉，这些脉是生命之气通过的通道。练习哈达瑜伽是为了促进生命之气流过中脉。而经脉需要净化，否则生命之气无法进入中脉。
哈他瑜伽主要的调息法是“净化经脉调息法”，也被称作“鼻腔交替呼吸法”。住气是调息中重要的方面，要像驯服狮子、大象等野兽般，缓慢地逐渐地进行，否则可能伤害练习者。
然而那些身体肥胖，体质多粘液的人，在练习净化经脉调息法之前，要练习六种净化术（上腹腔洁净术、大肠洁净术、鼻腔洁净术、一点凝视法、腹腔旋转法、头颅清明法。）
在练习调息术时，要借着会阴收束法、收颌收束法、收腹收束法，引导生命之气进入中脉。
此外还有太阳脉调息法、月亮脉调息法、乌加依呼吸、风箱式调息、圣光调息、清凉调息法等。
瑜伽体位的肢体健身练习不同于那些体育类的竞技运动，其强度与时间不同，对免yi系统的影响也不同。瑜伽体位的健身练习是旨在增进***健康、增强体质所进行的有目活动，如：针对身体耐力性练习、动静的知觉性、身心的和谐性等，旨在激发能量，提高***免yi能力，根据瑜伽经论阐述，请瑜伽私教，其影响程度取决于修习者的动作习惯、动作种类、动作强度及年龄、性别、体质状况等诸因素。
瑜伽中的“冷”：冷静
瑜伽体式的练习，因为有外在身体的形态，瑜伽私教，所以就会在无形中形成对比，为什么她可以做到，我不能做到。冷静是瑜伽练习中很重要的心态，一味攀比你是练不好瑜伽的，通过体式来炫技的方式满足的只是一时的好胜心，产后瑜伽私教，对于真正的瑜伽练习并无意义。当你遇到做不到的体式，不妨保持冷静，明白自己的方向，这才是真正的瑜伽修习。
瑜伽中的“热”：热爱
对瑜伽的热爱会支撑你在瑜伽道路中克服重重阻碍，这种阻碍可能是一时的得意、一时的沮丧、一时的恐惧、一时的痛苦。保持对瑜伽的热爱，这种热爱是因为相信，因为专一，因为享受，因为能够带给你快乐，而让你的瑜伽之路变得更加充满精彩。
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