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说到管孩子，很多家长都头teng，但是更头teng的事情要来了，因为孩子们放!暑!假!了，脱离了学校的规律管制，孩子的学习、安全等问题就时时刻刻揪着父母的心。

但比起这个，要提醒各位家长朋友，暑假期间，孩子的睡眠问题更重要。

近日，美国儿童协会新的青少年儿童睡眠时长标准。对以往由美国睡眠***会制定的青少年儿童睡眠标准提出修正，此举旨在让家长和儿童监护人重新明确儿童睡眠的健康概念。

值得一提的是，美国儿童协会的***同时给出5个睡眠指导方案，让青少年儿童安然入眠：

***点， 孩子睡前不能玩手机，晚7时后不看电视。

手机屏幕所发出的光线是蓝光，在睡前接受蓝光照射会影响***内褪黑色素的分泌，大大扰乱生物钟。因此，儿童在入睡前看手机，其入眠时辗转反侧的几率会显著增加。

第二点， 孩子应按时***睡觉，养成良好的生物钟。

***表示，儿童往往自己不认识时钟，这便需要家长的督促。孩子每天在固定的时间***睡觉，有助于养成生物钟，调整好睡眠节奏。

养成良好的睡前习惯也有助于让孩子从白天的活动状态转入到睡眠状态。***说，当睡觉的时间到了，家长应先将灯光调暗，不要再让孩子在家中乱跑。家长应挑一本孩子喜欢的故事书讲枕边故事，“要让孩子从每小时100公里的速度迅速安静下来，难度可想而知，所以要趁早准备”，。

第三点， 健康饮食有助于儿童睡眠，吃得好睡的香。

孩子每天吃得好，晚上睡得香，这是不争的事实，而每天补充足够量的膳食纤维是优质睡眠的前提。***对此解释说，如果孩子每天补充的膳食纤维量不够会导致bian秘，而bian秘的后果是让孩子在夜晚睡得不踏实，进而影响生长发育。

第四点，卡路福床架质量， 白天保持适量运动，孩子不能久坐不动。

***接着说，夜晚的睡眠质量其实从早晨起来那一刻就决定了，“晚上睡得好不好，从某种程度上讲，取决于你白天的运动量。”

欧洲科学家在对519名7岁儿童进行睡眠研究后发现，那些白天适量运动的孩子，晚上入睡更容易；而那些白天久坐不动的孩子，白天每多坐一个小时，晚上入睡便推迟3分钟。

第五点， 孩子晚上睡的香，好床垫不可少

***介绍，儿童的睡眠习惯和身体结构与大人不同，他们好动、骨骼发育还 没有定形，这些都是在床垫选择上需要考虑的。

理想床垫，应该是由柔软的上、下层和结实、牢固而富有弹性的中间层组成。一方面，中间层可以给孩子的身体以必需的支撑，而另一方面，当它受到由体重产生的压力又可以传递给柔软的下层，从而托起孩子的身体，而不致发生脊柱畸形。

美国卡路福床垫专为儿童打造了专属床垫，既能防螨抗jun又能呵护儿童脊椎让儿童睡得舒服、睡的安心。

Caluful卡路福米奇床垫

养成良好的睡眠习惯从挑好床垫开始

***近发现很多消费者面对琳琅满目的床垫品牌时无从下手或随意挑选，有多少人想过购买后床垫的***和***的问题呢？

床垫不是用一天两天的物品，每一晚我们都会躺在上面睡觉，因此日后的***问题和***问题极其总要。而美国卡路福床垫坚信，卡路福床架加盟，只有将***服务做到位，才能获得顾客更多的认可。

“品质睡眠，卡路福床架怎么样，为梦而生”— Caluful卡路福床垫，1851年诞生于美国的床垫品牌，践行“诚信、责任、创新、奉献”为核心价值观，竭力为消费者创造健康优质睡眠！在技术上不断地创新，拥有多项业界核心技术，在服务上不断优化，***床垫技术的革新与发展。

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美国卡路福床垫持之以恒的用心服务，用情服务，用智服务。让顾客买的到不止是***棒的产品，还能享受到无微不至的服务。感谢一直支持美国卡路福的你们，我们的细致与贴心，收获了您的频频点赞。 每一句真诚的感谢，每一声由心的回应，每一条善意的建议，都让我们倍感温暖。

美国卡路福“床垫实力派“提醒您，现在临床***科学对shi眠的认识存在局限性，但是，临床***家们已经开始根据临床研究，给shi眠进行定义，2012年中华***会***学分会睡眠障碍学组根据现有的循证***证据，制定了《中国***shi眠诊断指南》，其中shi眠是指患者对睡眠时间和睡眠质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。shi眠是被动的睡不着睡不好，但是大多数人是主动的不想睡，放不下的手机打不完的游戏刷不完的抖音。

根据调查显示：中国人日均睡眠6.5个小时，卡路福床架，七成睡眠质量不佳。

那么在这个快节奏的生活时代，影响人shi眠的因素的有哪些呢？与其说人的一生有1/3的时间是在床上度过的不如说是在床垫上度过的。

床垫的选择上这几点尤为重要。

首先是透气性。在睡眠过程中会排除大量的汗液，其中一部分会渗透到床垫中，如果床垫不透气汗液就会沉淀到床垫里面滋生螨虫，容易导致全身发痒，严重者还会导致床垫内的弹簧生锈变形，***终导致脊椎变形。

其次是环保性。床垫的环保性能非常重要是因为每晚床垫都会与我们亲密接触，如果你睡的床垫还会散发***气体，而被你吸入体内，长期以往则会对你的身体造成各种影响引发各种症状。

随后是支撑性。人不管胖瘦臀位置都是***重的，如果床垫的支撑能力不够就会导致腰臀部位过度下沉，容易引起脊椎变形。

***后是贴深度。人的脊椎是一个反“S”型，如果床垫不贴身，就会让身体的某些部位悬空，易导致脊椎变形，严重者就会患上腰椎***。

想要睡得好，舒适床垫少不了

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