韭菜竟然有这么多益处
【营养成分】
每百克鲜韭菜中含胡萝卜素3.12毫克，***C 39毫克，钙84毫克，磷43毫克，铁8.9毫克，膳食纤维1.2克，尤其是***C的含量为番茄的4倍。此外还含有较多的脂肪、蛋白质和辛香挥发物——硫化烯。
东莞市德膳源膳食管理服务有限公司是一家从事工厂、学校、***、***等企***食堂承包管理、食材配送、咨询的自产自销***机构.主要业务：东莞饭堂承包，东莞食堂承包，东莞膳食公司，广州工厂食堂承包，欢迎来电咨询
12种健康美味SHOU脸食谱
胡萝卜苹果汁
材料：胡萝卜1根、苹果2个、柠檬3片。
做法：
1、胡萝卜去皮切块，苹果洗净后去核切块，柠檬用温水洗净切片。
2、将胡萝卜，苹果，饭堂承包公司，柠檬放入榨汁机，榨汁后过滤即可。
干贝丝瓜
材料：丝瓜80克，干贝1个，枸杞10克，盐适量。
做法：
1.将丝瓜去皮后切成块状。
2.干贝加水，葱和姜，坦洲饭堂承包，一同放入锅中蒸熟后撕成细丝。
3.油放入锅中倒入丝瓜略微炒过，再加入干贝及枸杞一同煮至熟透，***后加盐调味即可。
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东莞蔬菜配送告诉你：防便MI5大误区
防便MI5大误区
五大饮食误区
一、大吃水果蔬菜
香蕉能帮助润肠、***，也是常被用于改善的一款受推崇食物。需知只有熟透的香蕉才具有***效果，没熟透的香蕉如果食用了不仅不能帮助改善，反而会加重。
二、多吃香蕉
香蕉能帮助润肠、***，也是常被用于改善的一款受推崇食物。需知只有熟透的香蕉才具有***效果，没熟透的香蕉如果食用了不仅不能帮助改善，反而会加重。
三、大量喝茶
许多人都认为喝茶能帮助“清火”，必然也能起到一定改善的作用。其实者并不适宜多喝茶。因为茶具有收敛作用，喝多了反而会加重。建议多喝水即可。
四、吃清淡不吃油
许多人都认为导致自己是因为大鱼大肉吃太多，为改善转而吃得特别素。其实者需多吃些油，尤其是香油，能够有效帮助改善便，因为油脂有润滑作用。
五、不吃肉
有人认为不吃肉能够帮助缓解，其实不吃肉反而会使加重。这是因为胃肠的运动也是需要动力的，而正常的饮食是保证其正常运转的基础动力，否则体内的废物很难被排出体外。
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