普拉提是德国***训练约瑟夫·普拉提创立的一项调整体态的训练方式！普拉提对于***训练和***有非常好的效果，深受明星和物理的青睐！很多朋友想练习普拉提，但不知道从哪里开始。
普拉提坚持很重要，美丽和健康是炼的结果
普拉提强调动作从腹部深层次的肌肉启动（横向腹直肌）直到表面的肌肉（腹直肌）工作，红谷滩普拉提私教，动作关注的是正确的排列和正确的肌肉启动。
任何类型锻炼都需要坚持，普拉提不光只是为了训练肌肉力量，他是从本质锻炼身体如何更有效率的运动！
普拉提先生说过："10次练习你会感觉很好，20次练习，你看起来更好，普拉提教练，30次练习，你将拥有一个全新的身体。" 所以坚持锻炼普拉提会给你优雅的身姿和健康的身体！
普拉提作用
像普拉提的起源相对于更早一些，一开始普拉提创始人普拉提先生创造这一套动作的目的就是为了增加人们的身体素质，提高疫力，提高人们对抗病毒的能力，而且普拉提动作更偏向于小肌肉群还有身体深层肌肉的练习，对改善体态改善亚健康体质，普拉提一对一私教，还有物理都有显著的***，所以建议大家可以多做做普拉提的动作，能调节咱们的不良体态。
随着人们生活水平的提高，越来越注重身体健康，会有意识进行一些运动。
普拉提主打人群：
缺少运动的上班族，常年坐办公室使肌肉失去力量，容易腰酸背痛，普拉提私教馆，久而久之连身型线条都走样。普拉提有助于重新伸展绷紧的肌肉，好似做深层摩，同时练习肌肉耐力，令身体压力再平均分布。
很多人天天“坐拥”电脑，腰围上形成的“救生圈”越来越大。普拉提练的就是腹部、侧腰
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