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济南朗威健康科技有限公司

普通会员7
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企业等级:普通会员
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所在地区:山东 济南
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企业概况

自主生产户外健身路径、篮球架乒乓球桌等体育设施,产品一直出口于东南亚欧美北非等国家.所有产品均有质检报告商检证产品符合GB19272-2011并通过nscc国体认证。公司自成立以来积极倡导质量为生命,将舒适融入运动,以健康引领生活。为了得到更多客户的信赖和好评,以市场为导向,以完善的专业化售前、售中......

青州户外体育设施,图片安装

产品编号:753782997                    更新时间:2019-07-07
价格: ¥550.00

济南朗威健康科技有限公司

  • 主营业务:自行车组装,健身器材
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产品详情


假如你喜欢争辩
体育运动的理论永远是落后于实践的,不同流派有着不同的经验与处理方式。即便有的训练者仍想要多热一会儿,我依然希望给出一条建议:那就是尽可能让你的热身与你的训练项目高度匹配,以至于你都不知道什么时候热身已经结束,而主训练已经开始,从而减少能量浪费。
近年来,越来越多的人开始注重自己的身体健康,选择加入健身房锻炼身体。

 

锻炼身体,保持健康的想法是非常好的。但是一些刚进健身房的新手不但没有计划地训练,再加上练习动作也是错的,这样不仅达不到健身的效果,还有可能会造成身体损伤。

健身是一门技术活,想要获得好的效果,动作的正确性在健身过程中是至关重要的!
小编为大家总结了一些常见健身动作的误区,帮助大家少走弯路,提高你的锻炼效率。

1

俯卧撑
常见错误动作:塌腰

塌腰会使前侧核心借力,还可能造成腰椎受伤。

正确姿势是保持腰背挺直

1.双手分开,与肩同宽,手掌放在地面上,保持双脚并拢、后背挺直。将身体向上撑起,直至双臂伸直。
2.弯曲双臂,降低身体,直至胸部接触到地面。伸直双臂,将身体抬回至起始位置。

卷腹
常见错误动作:用力抱头

双手往头部施力会加重***压力,弄伤***。

正确姿势是将双手轻放于耳侧或交叉放于胸前

仰卧在地板上,双膝弯曲,双手放在耳朵旁边。
双肘保持外张,收缩腹部,然后向上提起身躯。
保持平稳的动作,返回初始姿态。

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地址:主营产品:自行车组装,健身器材

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