我要开始严肃了！
这是百万美元的问题。 导致膝外翻的原因有很多。 说实话，需要进行具体的运动评估，以逐案确定确切原因，但仍有一些可以确定的共同点。 以下是主要的罪魁祸首。
踝关节的灵活性差
如果运动员的脚踝背部肌肉紧张或足弓肌肉较弱导致踝关节背屈受限，则会导致膝盖的向内扣的姿势。
例如，在深蹲中，运动员可能会失去对脚下的足弓的控制或让膝盖向前移。 如果脚踝不能支撑背屈的运动，则脚会产生旋转，使足跟与地板和膝盖的连线中产生向内的旋转。 然后，就产生了膝盖外翻。
臀部和后链较差
臀部和腘绳肌肌力较弱，是导致外翻的另一个常见罪魁祸首，这些肌群在股骨的外旋和***的稳定中起一定作用。
如果你的外展肌群较弱，那么你的内收肌群可能有些强。 或者，你可能腘绳肌较弱而股四头肌过强。 无论是什么，后链正在失去与前部肌肉***的抗衡，使其在运动期间难以保持稳定。