臀部和腘绳肌肌力较弱，是导致外翻的另一个常见罪魁祸首，这些肌群在股骨的外旋和***的稳定中起一定作用。
如果你的外展肌群较弱，那么你的内收肌群可能有些强。 或者，你可能腘绳肌较弱而股四头肌过强。 无论是什么，后链正在失去与前部肌肉***的抗衡，使其在运动期间难以保持稳定。
经验不足
是一个主要原因，特别是在青年运动员中，缺乏经验。 可能是***肌肉的控制，足部的摆放位置，体重分布，缺乏指导甚至缺乏信心导致膝盖的外翻。
但是，让我们明确一点......***出生后9-12个月可以走路，你可以确定你的外翻究竟是因为不熟悉训练，还是由其他因素造成的。
一名运动员只能在6-12个月内借此借口逃脱。 而当你不再是“初学者”之后，如果你一直在训练，很难把责任归咎于运动控制上。
即使是身高和体重相似的人，其骨骼结构也可能有很大不同。 骨骼长度的差异会导致我们移动方式产生一些重大变化。
解剖学技术可以对运动员的外翻有很大的改善，但这些是一些***简单的调整。 在许多情况下，简单地调整并且在几分钟内进行清理运动（筋膜课程内容）。 而在其他情况下，可能已经发生了终身代偿模式，需要专门针对个人进行纠正。
如何针对个人（例如，宽臀部，鸽趾姿势或弓腿姿势）可能会改变个人的运动难度，使他们更容易产生外翻。 教练应从解剖学角度考虑为可能导致膝盖在活动期间向内扣的原因。