******的兴奋度
如果一个人不是由于长年******或卧病在床而导致的***麻木，一般几个极简单的动作活动就能让他的***兴奋起来。而长达45分钟的兴奋度和注意力的消耗，反而会让训练者在主训练中“萎靡不振”，正如《曹刿论战》中所说：一鼓作气，再而衰，三而竭。
另外，******的兴奋度还可以用更经济的方式来提高，比如适合训练的大环境：一曲斗志昂扬的音乐、一群***四射的练友、几幅色彩艳丽的涂鸦墙，这些都能低成本的提高训练者的兴奋度，让他们迅速进入战斗状态。
关节灵活性问题
在热身阶段活动关节是很有必要的，但是请不要指望在这点时间里我们的关节灵活性有什么大的改善，我们要做的只是把现有的关节灵活度使用充分。
值得注意的是，在训练前通过被动拉伸等方式所打开的额外的关节活动度，在没有力量的保护下，这些额外的活动度就成了训练中的定时
假如你喜欢争辩
体育运动的理论永远是落后于实践的，不同流派有着不同的经验与处理方式。即便有的训练者仍想要多热一会儿，我依然希望给出一条建议：那就是尽可能让你的热身与你的训练项目高度匹配，以至于你都不知道什么时候热身已经结束，而主训练已经开始，从而减少能量浪费。
近年来，越来越多的人开始注重自己的身体健康，选择加入健身房锻炼身体。