毛孔本来还有很强的过滤作用，大出汗的时候，过滤保护作用就几乎消失了，同样的道理，夏天我们练习瑜伽大汗淋漓的时候，身体毛孔会张开，这时候吹着空调或是风扇，自己感觉很凉爽，但空调的湿气寒气就会长驱直入越过毛孔、皮肤、肌肉，流瑜伽，直达深层经络和关节，新建区瑜伽，极易造成***、肌肉或关节酸疼等各种冷气病。严重的在夏天就会发作；不严重的，寒湿气潜藏在体内，在当年冬天发作，表现为肩颈僵硬、腰酸背痛等。
为什么说瑜伽能帮到你的游泳
瑜伽 —— 一种生理上的动态运动及心灵上的练习。
我们之前设计的陆上训练，哈他瑜伽，也加入了很多为游泳优化的瑜伽动作。
包括很多游泳运动员，也会专门的去做这种练习提升自己。
而且，有瑜伽基础的人学起游泳来也是非常的快。
为什么呢？
游泳中要成为很好的高手，身体柔韧性在技术与力量中的含量是不可否认和替代的。
不管你的水平或能力如何，瑜伽对你的游泳和一般健康都有很大的好处。
可别说只喜欢瑜伽的***后一步。
柔韧性加强
练习瑜伽可以让身体的各个部位的柔韧性加强，比如说肩肘，阴瑜伽，踝关节之类的。
在《哈他瑜伽之光》中说：哈他瑜伽是通过控制呼吸来达到控制生命之气的目的。
在现代社会，人们错误地把哈他瑜伽翻译为身体瑜伽，这使人们错误地认为哈他瑜伽是为了身体的瑜伽。关于哈他瑜伽的正确理解是“控制生命之气和呼吸的瑜伽”。
“哈”代表太阳、右脉、热原则、右鼻孔。“他”代表月亮、左脉、冷原则、左鼻孔。我们全部的个性品质都受到呼吸的引导。呼吸与心意的运行有着直接的关系。
哈他瑜伽认为：生命之气有五气，分别是命根气、上气、平气、下气、遍气。五气各司其职，又互相协作，保持身体功能的正常运作。若五气平衡，则身心健康；若五气不合，则生***。瑜伽的呼吸练习是通过一些呼吸技巧，控制生命五气，使五气运行平和。
同时调息又是调心，当气息悬于体内，感官意识开始集中，注意力会逐渐由外向内走，能持续不断地集中意识观照对象，而达到内心的平静。
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