枕头的选择不能过高也不能过低。枕头过高等于整晚低头，容易造成***反张，会使颈部压力过大，引起头颈部供血不足，而且容易造成气道不畅，记忆枕乳胶枕，引起缺氧缺血，出现头晕、睡眠不足等症状。而一些患有******的人，则相信枕头低一些甚至不用枕头有利于***的缓解，实际上，枕头过低会造成***变直，坪山新区乳胶枕，同样容易引起供血不均衡，而且沉睡时肌肉放松，脖子所受的力大部分作用在***处，也容易促使椎间盘膨出。由此可见，无论是健康人，还是已有***问题的人，都要注意保持***前凸的生理体位，以防引起或加速***的退变。
三个基本要素来实现：1 支撑颈部的基本构造 2 合适的高度 3 良好的填充材料。 我们也就是通过这三个内容、要注意以下三点：
1 、支撑颈部的基本构造：也就是枕头的基本造型。
2、 ***睡眠实际上和站立姿势一样的时候***为舒适，也就是睡眠时候***也需要大约有个5度的角度。
3 、良好的填充材料。根据基本填充材料不同可以将枕头分为软枕、硬枕和中性枕三大类，
所以，一个有利于睡眠的好枕头必须有一个很好的枕芯，在我们枕枕头的时候我们自己的***生理曲度要完全的跟枕头吻合，乳胶枕工艺，这样我们就能更好的避免落枕，更好的预防颈zhui病。
合适的高度
个人认为可以从5种基本高度，10多种调节高度的枕头中选择。***睡眠实际上和站立姿势一样的时候***为舒适，也就是睡眠时候***也需要大约有个5度的角度。如果不睡枕头， 至少没有承托头部!使得您的颈部椎体逐渐容易变形!不睡枕头或者枕头太低问题都不小。《青岛枕头记》中还介绍说，乳胶枕***，枕头高了，即便您睡眠和休息时间很长，也休息不好!这也许就是您睡眠时间长但是老感觉身体困乏的重要原因!
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