天然营养粮食-来自玻利维亚的皇家藜麦
***近，常在超市或餐厅里经常会发现一种身材很小粒，却备受大厨推崇的食物——藜（li）麦。藜麦，英文名为Quinoa。属于藜科植物。这类食物在人类的食谱中极其少见（除了***和甜菜之外）。而平日里我们常吃的谷物，玻利维亚进口藜麦，如小麦、稻米、玉米、大麦、高粱等基本都属于禾本科，营养价值远不如藜科。
用料
2整块，切2厘米见方的小块
海盐或黑胡椒适量
蒜2大瓣，切片
小葱或洋葱1根小葱或半个洋葱，切葱花，洋葱切丝
小青辣椒3根（小拇指大小），切段
青柠檬1个
香菜一小把，进口藜麦价格，切碎
高汤（或用水代替）藜麦的2倍量
藜麦生重1/4杯，大概50克
【健康三餐】青柠香菜藜麦饭的做法
切块，用盐和黑胡椒抓匀。
青柠搓青柠皮屑、榨汁备用。
锅热后，放油，煎到变色，放入蒜片、葱、小青椒、青柠皮屑、青柠汁（先放2-3大勺，剩下的等出锅后不够味再加），炒匀。
放入藜麦和高汤或水，拌匀，大火煮开后，转小火，秀山进口藜麦，盖锅盖闷15-20分钟后（期间搅拌一两次，让藜麦受热均匀），关火，继续闷3-5分钟让藜麦吸收汤汁。
出锅后，撒上香菜碎，拌匀，尝尝味道，适当加盐和青柠汁调味。
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用料
藜麦
燕麦
海盐
葡萄干
新鲜水果（可选）
藜麦早餐粥的做法
以1:4的比例放藜麦燕麦混合物和水。有时间的话藜麦提前泡15分钟素苦。
水中加适量盐、一把葡萄干（或枸杞），搅拌均匀，大火烧开，转中火五分钟，其间注意不要糊锅。
关火加盖焖15-20分钟，盛出加新鲜浆果或其它水果即可。
相关评价-------
---肥龙的评论---
东西不懂得
---我的爱已不再---
藜麦营养价值挺高的，棒棒哒
---枸杞人参---
听朋友说挺不错的，下次还买
哪能买到进口藜麦-东莞寻觅贸易(在线咨询)-秀山进口藜麦由东莞市万江汇吃美食品店提供。东莞市万江汇吃美食品店（xdi2016.）是一家从事“批发,零售：预包装食品,散装食品。”的公司。自成立以来，我们坚持以“诚信为本，稳健经营”的方针，勇于参与市场的良性竞争，使“玻利维亚藜麦,墨西哥奇亚籽,加拿大野米。”品牌拥有良好口碑。我们坚持“服务至上，用户至上”的原则，使汇吃在其它中赢得了众的客户的信任，树立了良好的企业形象。 特别说明：本信息的图片和资料仅供参考，欢迎联系我们索取准确的资料，谢谢！
