瑜伽培训基地市场前景如何？

循序渐进 科学练习

为取得瑜伽练习的进步，还必须掌握正确的方法。瑜伽是一种完善的科学体系，虽然并不是每一个人都能够***无缺地做出所有的瑜伽姿势，但他们无疑可以毫无困难地掌握瑜伽练习的要领。

瑜伽练习的每一步骤都要求谨慎从事，不可操之过急。练习者在练习过程中要配合呼吸，动作要尽量舒缓，要保持整体动作的平衡。

练瑜伽前必空腹，练完后立刻进食

练瑜伽前空腹是正确的——吃素，2~3小时后练习；吃荤，3~4小时练习。

对于血糖偏低的练习者来说，练习前可以适当补充一点糖分。

练完之后立即进食是错误的——应该等30分钟后再进食。

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***空腹 专注练习

瑜伽的体式动作是以***的脊柱为中心，进行前后、左右的伸展、挤压，过重的胃部负担会使练习者在练习过程中产生恶心、胸闷的现象。食物消化过程中胃部所需要的血液只能从练习者身上充满氧气的循环血液中剥夺，情况严重者可能会产生缺氧、心跳过速等现象。

因此，练习者不仅不可多食，瑜伽培训基地，而且在练习前要将体内的杂物排空，这样可以清洁身体，以便更专注地完成瑜伽练习。