家用跑步机-舒扬文体用品公司-襄阳跑步机

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针对不少长跑爱好者对户外健身的偏爱，户外锻炼固然不让人感觉枯燥，但是除了空气质量难以保证外，户外路况复杂，地面很硬，跑步者还要注意往来车辆与行人，常会引起扭0伤，因此运动前尤其要做好准备活动，以保证安全。

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“慢”跑的训练意义就在于能够培养身体燃0烧脂肪的习惯，让脂肪成为运动能量的强大来源。通过反复、长时间的慢跑训练，身体就会逐步提高脂肪代谢率，适应脂肪供能，你便能在长时间运动时轻松获得能量。所以坚持长距离慢速跑步，是有消除腹部赘肉的***的。

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注意身体位置要站在跑带的中间部位，跑步机什么牌子好，太靠前容易踩到底座，太靠后容易被甩出去，当然，家用跑步机，也不要跑偏。从走步开始建议从4—6公里/小时的走步速度开始，逐渐过渡到跑步。此外，快步走能更多利用脂肪来供能。