有氧拉丁舞现代人喜欢求新，单纯传统的健身运动越来越满足不了他们的需求，就给它加入新的拉丁舞元素，人们在感受拉丁热力的同时强健身体，可谓两全其美。传统的拉丁舞起源于非洲和拉丁美洲，具有热情、奔放、浪漫的风格特点，其舞蹈动作豪放粗犷，速度多变，手势和脚步内容丰富，充满***，音乐节奏鲜明强烈。
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在双人配合中，“ABCD”四元素也发挥着同样重要的基础性作用。推和拉是双人配合的关键，在伦巴中，两人面对面牵手站立时，当“A.放***”时，在A的基础上增加一个要求就是***落在脚掌，拉丁舞培训学校，使身体产生了向前的倾斜，两人***靠近则产生了“推”。这里要特别注意***位置，很多人会把***放在脚心或者脚跟上;当“B.转后背”，身体回到垂直，***落在脚中间，两人***分开时则产生了“拉”，拉丁舞培训班，在这里又增加了一个要求，就是当做B时动力脚收，在A时动力脚不能动。“B.转后背→C.立脚踝→D.继续延伸”，三点是一个整体一直保持身体垂直，两人***分开的状态，手上的力一直保持着拉着的感觉移动到另外一条腿。“D.延伸”结束后，舞者已经完全把***移动到了另外一条腿，手上的力回复到自然轻松，随后又从“A.放***”即“推”开始，于是推和拉就这样在双人舞蹈中不断延续下去。
拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。从上世纪60年代至今，许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭转有160—180次，象山北路拉丁舞，女子的心率可达197次/分钟，拉丁舞培训，男子的心率可达210次/分钟。大约能量代谢为8．5以上，相当于运动员完成一个800米的热能消耗量，大于网球和羽毛球的热能消耗。效果可想而知。
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