瑜伽弹力带一般用来锻炼肌力，稳定姿势及控制伸展距离，可根据练习需要选择弹性不同的拉力带。如果你不知道该如何瑜伽伸展带的话，就跟着美洛斯一起来学习和了解瑜伽伸展带吧。
1.瑜伽伸展带放于脚背处，勾脚趾防止绳子滑落，手用力拉腿，腿也用力向上伸展，腰背尽量挺直不要向前倾斜。
2.手抓不到脚或者能抓住脚但是姿势不标准的朋友适合用瑜伽伸展带来辅助练习，瑜伽的起源，只有手脚用力分布均匀，方能保持平衡。
3.瑜伽伸展带套于脚踝处根据自己韧带的好坏来调整绳子的长短，借助腿部的支力点让身体靠近腿部。
4.仰躺于垫子上先弯曲双膝，将绳子套在脚掌上，脚趾回勾，双手调整好绳子的长短用力带动两腿伸直，膝盖不要弯曲，慢慢带动双腿笔直向身体靠近。
弓步式
左脚向前迈一大步，左膝弯曲不超过左脚尖，右脚尖着地，瑜伽，右膝稍弯曲，背部挺直，从髋部向前轻微折叠，使背部与腿部呈直线，双手按在前脚两侧，保持5个呼吸后换另一条腿继续。
平板支撑式
俯卧，双臂支撑在身体下方，身体保持平直，你眼中的瑜伽，不要让臀部凹陷或凸起，一次尝试这个体式的时候保持10秒钟即可，随后可保持30秒-1分钟。
瑜伽球球的弹性和滚动性结合起来的一种新兴的健身运动。相比于传统瑜伽，“球瑜伽”的趣味性更强，它可以用来协助锻炼身体的平衡感，增强对肌肉的控制能力，提高身体的柔韧性和协调性。
1.站式： 注意大腿保持伸直。锻炼腿部，消除腿部多余脂肪，让身体线条更加优美。
2.举手抓大竹式：主要保持平衡感，注意脚底牢牢抓住地面。***是拉伸腿部，使腿部线条更加修长。
3.座角式:双腿做一字马状，双手压球，双腿尽量放松，背部成一条直线，脚趾向上。可以收紧大腿内侧肌肉，改善月经。
4.球上三角式:双腿分开，坐于健身球的顶部，身躯向右侧弯，右手放在小腿或脚背上。***是消除测腰和手臂的多余脂肪。
你眼中的瑜伽-瑜伽-美洛斯(查看)由深圳市美洛斯科技有限公司提供。深圳市美洛斯科技有限公司（）是一家从事“EVA防滑垫，游艇地板，EVA拼图地垫”的公司。自成立以来，我们坚持以“诚信为本，稳健经营”的方针，勇于参与市场的良性竞争，使“MELORS”品牌拥有良好口碑。我们坚持“服务至上，用户至上”的原则，使美洛斯在塑胶地板中赢得了众的客户的信任，树立了良好的企业形象。 特别说明：本信息的图片和资料仅供参考，欢迎联系我们索取准确的资料，谢谢！
