朝阳公园游乐设备-印象童年-游乐设备

上肢牵引器。主要功能：增强肩带肌群力量，改善肩关节柔韧性，提高手、脑协调能力。使用方法：双手握住手柄，左右手交替牵拉绳索，通过手臂的上下交叉运动，使肩关节及相关部位的肌肉得到锻炼。

锻炼的动作既可以是上举，也可以是外展，一般每次可练习分钟对于周炎患者，锻炼方法则是通过健康手臂的向下拉动，使患肢被动上举。

一、安全。

这里所说的安全，包括质量过关、不含***物质、造型要安全等等.

二、要真正使游乐设备发挥其对于孩子成长的作用，那第二点就是:注意设备的开放性(或者叫可拓展性).成长中的儿童，身心的各方面都在急剧发生变化，他们的好奇心特别强，因此，玩法可无限拓展的游乐设备无疑十分有利于满足孩子不同的好奇心，激发其丰富想象力.

三、好的儿童游乐设施，还要具备可供多人共享的特质.这样，孩子就能在玩耍中享受到与人相处的快乐以及合作、分享的乐趣，这对于从小培养儿童的交际能力、团队意识，国外儿童公园游乐设备，是极其有好处的.

四、选购儿童游乐设备还要注意看其使用方法是否能培养儿童的自主意识、是否有利于培养其实际的动手操作能力.换句话说就是，好的儿童游乐设备要能够使孩子在玩乐中处在主导的位置，而不是在刻板、单调的使用操作中不知不觉反过来被设备所奴役.

双杠对于胸大肌、三角肌、肱三头肌的刺激是很好的，但是使用双杠锻炼也很容易伤到自己，所以一定要充分热身，也要确保自己的双杠动作是正确的。

另外由于是户外器械，广场公园游乐场设备，小区内的双杠无法做任何高度、宽度调节，都是统一标准，游乐设备，但找到适合自己的尺寸很重要，这样才能避免出现***。

注意锻炼前先观察一下器械：

1：注意看双杠宽度

如果双杠对你来说过宽，那么下撑身体的时候肩关节会不舒服，所以宽度选择上稍微宽于肩膀就好，同样过窄的也不好。

但是有些双杠并不是平行的两条杠，而是八字形的，这样的双杠在户外锻炼中是优选的，朝阳公园游乐设备，可以灵活的掌握双杠的宽握。

2：注意双杠的高度

有种比较矮的双杠，这种双杠一般高度在膝盖附近，适合无法通过自重做双杠的人。

有些户外双杠高度很高，在杠上撑起身体后高度更高，下杠的时候很容易伤到下肢关节。

3：注意双杠的手柄

我国常见的户外双杠手柄有两种，一种是木制一种是铁质。

木制结构的双杠一般是采用额外固定的方式，稳定性稍差，使用前务必检查一下是否牢靠，同时木制结构的也容易出现开裂的问题，运动中容易割到手。

金属手柄的相对来说更为牢靠，但受到出汗、油脂影响较大，运动中容易脱手，北方冬季金属结构的双杠使用起来舒适感欠佳，上述两种结构都建议佩戴健身手套使用。