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3.后腿应该是直的并且在外面打开。换句话说，不要直接向后推！两个肩关节和两个髋关节应该在一个平面上！ ！腰部应该伸直并向后伸展，放在三个位置的手臂应该是西安。然后你可以弯曲主腿并跪下。在这个时候，你明显感觉到拉大腿内侧的感觉，但你可以忍受它，并采取它一段时间。 4.看后腿伸直并打开！前腿应伸展并伸展背部！腹部连接到前腿，腰部向后弯曲。如果有人帮助你踩到臀部，那么后腿的力量会急剧增加！然后帮助你移动你的手臂，然后站立和移动你的腿的问题将在几个月内解决。别担心，先按青蛙。震颤猛烈撞击大蟑螂，花了一段时间，然后颤抖了一会儿，然后开始伸直双腿并按压腿部。与前腿类似，肚子在地上！在这一点上，韧带对我们来说真的很痛苦，需要一分钟来承受这个极限。然后压力颤抖，四川音乐学院考前舞蹈培训机构好，总共五分钟 - ***难穿过，因为韧带厚而且更坚韧！努力工作！ 6.踢三分球并踢出7分！拉直腿部的主力腿（这种直腿真的很难做，但很重要）拉直脚背，踢脚背，脚踢不高，什么都没有，球迷一定是对的！要快速启动，请在高点控制它，然后相对缓慢地减速。踢15条腿，然后放松你对自己的要求，尽可能高的踢腿，踢10-15条腿。大。真的很skr，所以你真可爱，你不想坚强，好四川艺术考试，艺术培训，找到名称知名四川一鸣智世文化传播有限公司，主要专注于艺术培训，四川音乐学院音乐性艺术培训，培训内容主要包括：广播和主持人培训，编舞训练，表演和声乐训练，流行音乐和古典音乐和器乐训练，舞蹈培训，舞蹈训练和其他艺术训练。

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