室外健身路径是在一系列健身器械上完成各种指1定健身动作，供民众健身、***使用的一系列体育器械，下面，小编为大家讲解室外健身路径的使用方法及其注意事项，一起随我往下进行了解一下吧。
浅谈室外健身路径的使用方法及其注意事项
1、蹬力器
使用方法人先坐上座椅，手扶二手把，脚蹬挡管，以自身为重量，反复多次蹬腿训练5-8分钟。评分标准连续蹬腿50次为优，连续蹬腿40次为良，连续蹬腿30次为中，连续蹬腿20次为差。功能特点增强腿部肌肉力量及下肢的运动能力。
注意事项：1.禁止儿童使用；2.使用者体重不超过100kg/人；3.未使用器材者，应距器材1.50m以上。限用人数：3人，社区室外健身器材，1人/站位
2、仰卧起坐平台
功能：增强腰腹肌力量和下肢柔韧性。
方法：仰卧于架上，踝关节置于横杆下，双手交叉贴于脑后，起坐身体向前弯，双肘触膝，然后返回原位为一次。扩展方法1.俯卧撑；2.坐姿体前屈。评分标准完成5次计1分。10分以上为优，8-10分为良，5-7分为中，5分以下为差。限用人数：1人
3、多功能训练架
使用方法可作为常规的单杠、双杠使用，社区室外健身器材厂家电话，同时可进行俯卧撑、侧撑及下肢柔韧性训练。每次训练5-8分钟。功能特点增强肩带肌群的肌肉力量及柔韧性和协调性。
注意事项：使用者体重不超过100kg/人。限用人数：3人，1人/站位
4、平衡木
功能：提高人的平衡能力，弹跳力和协调性。
方法：主要为双臂伸展，自然行走，然后倒走返回为一次。
注意事项：使用人数可2~3人，适用于5岁以上人员使用，其安全范围为周围1500mm，社区室外健身器材厂家，锻炼者可根据自己的需求调节不同的高度以增加趣味性。
以上便是小编为大家讲解室外健身路径的使用方法及其注意事项的所有内容了，希望对大家起到一定的帮助作用。
在工作中经常遇到安装室外健身路径时总是不知道要带哪些东西？还有要如何做准备？所以这些问题一直都困扰着我们，社区室外健身器材生产厂家，现在总结一下健身器材安装前准备流程： 健身器材在装车和组装时难免会有一点刮花，所以安装前会由师傅检查后，进行补漆等工作，兆鑫体育以客户为中心，为确保客户能够用得满意和舒心，会进行此步骤工作。
1、 埋入地下的器材立柱，应可靠地固接横向支承或支承盘；
2、 安装器材的土质，在距地表800mm深度以内应为紧固系数不小于0.7的Ⅱ类普硬土及 其以上的非疏松性和非沙壤土类的地质结构；否则，应将该土质等效处理后，方可安装器材； 注：紧固系数不小于0.7的Ⅱ类普硬土可以用铁锹用力开挖并少数用镐开挖的困难程度来 确定。需要用铁锹用力开挖并少数用镐开挖的土质，可视为紧固系数不小于0.7的Ⅱ类普硬土。
3、器材立柱埋入地下的深度：当器材地面以上的高度≥2000mm时，应不小于500mm；器材地面以上的高度≥1000mm且lt;2000mm时，应不小于400mm；器材地面以上的高度lt;1000mm时，应不小于300mm；器材立柱底部以下应有不小于100mm厚度的混凝土支承层；
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