产地直发藜麦(图)-甘肃新产地藜麦批发-昌吉藜麦

食品种类 　 GI（升糖值）

土豆 　 　 95

大米 　 　 70

玉米 　 　 70

面粉 　 　 70

小米 　 　 60

紫米 　 　 50

燕麦 　 　 40

全麦面包 　 　 40

藜麦 　 　 35

苹果 　 　 30

核桃 　 　 15

洋葱 　 　 10

藜麦是大自然对人的恩赐。以藜麦为食，可以让人类少吃其他植物，更不需要肉类，减少对大自然的索取和***。藜麦还含有很多有益的微量元素，能促进人的健康，抵御各种***，有食疗的***，这是纯自然的疗法。藜麦发源地的印加土著后裔们常说：“我们从不得病，因为我们吃藜麦”。

藜麦只能生长在高海拔的山上，山区往往降雨很少，土壤贫瘠，人迹罕见，但是藜麦不畏艰难，远离尘世的干扰，吸收日月的精华，与清风和云雾为伴，经过艰苦磨练***后才能修成正果。藜麦成熟后，籽粒的外壳是五彩的，在蓝天和白云下满山的五彩斑斓华锦天城，可以说是佛光普照啊。

本来是随便做做的懒人餐，结果香炸！葱一定要加的多多的！ 熊师傅每次买小葱，都是一大把，然而做调料只用一点，大部分都当菜炒鸡蛋吃了。这个做法做的炒饭很香，可以使藜麦不再单调，又比普通炒饭热量低，还能消耗鸡肉，做便当也很快手～ 用料 藜麦饭 1碗 小葱 2到3棵 鸡蛋 1-2个 鸡肉 半块 盐 适量 白芝麻 适量 橄榄油 适量 葱香鸡肉藜麦蛋炒饭的做法 先准备鸡肉，一块鸡横切成两片，甘肃新产地藜麦批发，放在铺了纸的烤盘上，烤箱中层180度烤10分钟。不需要加调料和油哦～可以一次多烤些，冷冻保存。 藜麦和水按体积1:2的比例煮熟，一人份配半块鸡，拿出要用的部分，其他冷藏。（我一般煮一杯藜麦两杯水的量，吃四顿。） 现在开始准备炒饭，鸡肉切丁，葱切葱花，鸡蛋打散。 不粘锅烧热，加少量橄榄油。油热后先小火炒葱花，***藜麦品质展示，炒出香味。倒入鸡蛋，和葱混合炒熟后，昌吉藜麦，用铲子铲碎。火开大，倒入藜麦饭和鸡肉丁，迅速翻炒（都是熟的，热了就行）。***后加少量盐和白芝麻，就可以出锅啦～ 藜麦可以换成白米饭，糙米饭，藜麦米现在的价格，还可以加别的蔬菜丁，比如玉米粒，胡萝卜，青豆，鹰嘴豆等等.

南瓜虾仁蒸藜麦
非常快手的一道健身料理。经常做为健身时的主食。
制作时长：30分钟左右
分量：1-2人份
用料
藜麦 约50g
南瓜 50-80g
冷冻甜虾 8-10只左右
盐 少量
生抽 1小勺
小葱 少量
南瓜虾仁蒸藜麦的做法
用的是山姆会员店的藜麦。南瓜虾仁蒸藜麦的做法 步骤1
准备好需要的食材。甜虾提前取出自然解冻。剥皮备用。南瓜虾仁蒸藜麦的做法 步骤2
南瓜洗干净去皮，切小块。南瓜虾仁蒸藜麦的做法 步骤3
藜麦加2倍的清水煮15分钟左右捞起备用。南瓜虾仁蒸藜麦的做法 步骤4
南瓜上蒸锅蒸15-20分钟左右。（根据自己的火大小调整时间，把南瓜蒸熟即可。）南瓜虾仁蒸藜麦的做法 步骤5
加入藜麦和甜虾再蒸5分钟左右。南瓜虾仁蒸藜麦的做法 步骤6
加入一小勺生抽和适量的盐。撒上小葱，再蒸两分钟左右即可出锅。