从技法和方法上来分析，不难发现形***体“三圆”运动的根本关键在于腰部的运用。有人说“身法即腰法”，从腰部的运动中，少儿古典舞培训加盟，又提炼出了以腰部运动为核心的“提、沉、冲、靠、含、腆、移”这七个***基本的动律元素，这些动律元素不但可以为多种千变万化的“圆”作做准备，而且可以由些派生出更丰富、更典型的以“圆”和“游”为特征的舞 蹈动作。? ??
中国戏曲舞蹈和武术原有一套典型动作，如“云手、五花、大刀花、风火轮、乌龙盘打、燕子穿林、青龙探爪”等等，***古典舞培训班，它们那丰富的身法性、鲜明的风格性是极富表现力的。但是如果它们只是一个个凝固不变的动作，它们又是缺乏生命力的。我们用“提炼元素”、“强化元素”、“发展元素”这种方法来分析它们， 便可使它们“一生二、二生三”、“扬其神、变其形”，从而获得新的表现力和生命力。
4.压旁腿压旁腿有两种基本方式：(1)双腿分别形成吸腿和旁腿，手位成托、按掌手位压旁腿。(2)在横叉的姿态上压旁腿。准备：(以左腿为例)坐姿，少儿古典舞培训视频，右腿吸腿、后背直立，左腿向旁向远伸直，双手成托按掌舞姿。动作：在准备的姿态上，以托掌手***，并带动身体向直膝伸直的一条腿贴拢。 [6]
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