香格里拉和山西藜麦-高要藜麦-玻利维亚藜麦价格

麦原产于南美洲，山西藜麦批发，是南美洲主要的粮食作物之一，有着几千年的种植历史。我国在上个世纪也引进了藜麦种植，香格里拉和山西藜麦，藜麦引入中国之后因为其营养价值丰富受到了许多人的喜爱。藜麦的蛋白质含量极高，藜麦山西加工厂，达到了与肉类含量的地步，现在藜麦的市场也越来越大。

藜麦行情

时间 产品 产地 价格

2019年7月11日 三色藜麦 山西忻州 19元

2019年7月11日 白藜麦 玻利维亚 28元

2019年7月11日 灰藜麦 青海格尔木 17元

2019年7月11日 黑藜麦 秘鲁 38元

2019年7月11日 红藜麦 云南 26.5元

2019年7月11日 白藜麦 秘鲁 30元

2019年7月11日 白藜麦 云南 33元

***藜麦沙拉
藜麦是是印加土著居民的主要传统食物，近年来开始在国内走红，相比同样来自南美的被过度夸大***的而言，藜麦还是一朵安静的美男子，廉江藜麦，啊不，一种低调的食物。常见的藜麦种子颜色主要有黑、红、白几种颜色、简单的吃法就是拌在沙拉里作为一道主食。
用料
红藜麦 45g
*** 1把
番茄 1只
柠檬汁、橄榄油、盐、黑醋
***藜麦沙拉的做法
称取藜麦，红黑两色的藜麦相比白色籽粒会小很多***藜麦沙拉的做法 步骤1
***洗净，切成段***藜麦沙拉的做法 步骤2
番茄切丁***藜麦沙拉的做法 步骤3
锅中加入藜麦体积两倍的水，煮沸后改小火焖煮***藜麦沙拉的做法 步骤4
15分钟后关火，此时水分已基本收干***藜麦沙拉的做法 步骤5
在沸水中焯烫***，捞出后过一下凉水以保护叶绿素***藜麦沙拉的做法 步骤6
将藜麦、***、番茄拌匀，加入柠檬汁、盐、橄榄油和黑醋调味即可

藜麦米蔬菜沙拉用料

藜麦米、西芹、秋葵、樱桃萝卜、芦笋、圣女果

堂妈的藜麦米蔬菜沙拉的做法

蔬菜洗净控干水份
堂妈的藜麦米蔬菜沙拉的做法 步骤1

球生菜洗净撕成小块
堂妈的藜麦米蔬菜沙拉的做法 步骤2

玉米洗净控干水份
堂妈的藜麦米蔬菜沙拉的做法 步骤3

三色藜麦米洗净后
堂妈的藜麦米蔬菜沙拉的做法 步骤4

放进锅里加清水，水煮开后调成中火煮12分钟
堂妈的藜麦米蔬菜沙拉的做法 步骤5

煮好就是这果样紫滴
堂妈的藜麦米蔬菜沙拉的做法 步骤6

藜麦米捞出投入凉白开里投凉，漏网捞出控干水分。
堂妈的藜麦米蔬菜沙拉的做法 步骤7

西芹、芦笋和秋葵洗净后斜切
堂妈的藜麦米蔬菜沙拉的做法 步骤8

一起焯水
堂妈的藜麦米蔬菜沙拉的做法 步骤9

投入凉白开中投凉
堂妈的藜麦米蔬菜沙拉的做法 步骤10

捞出控水
堂妈的藜麦米蔬菜沙拉的做法 步骤11

蔬菜们放进盆子里混合均匀，加一些喜欢吃的坚果
堂妈的藜麦米蔬菜沙拉的做法 步骤12

蔬菜混合后放到盘子里
堂妈的藜麦米蔬菜沙拉的做法 步骤13

上面舀一勺三色藜麦米
堂妈的藜麦米蔬菜沙拉的做法 步骤14

挺漂亮吧？
堂妈的藜麦米蔬菜沙拉的做法 步骤15

加适量芝麻焙煎沙拉酱或者日式沙拉酱即可。
如果是***的朋友，可以加一些苹果醋、橄榄油和盐，拌匀即可。

堂妈的藜麦米蔬菜沙拉的做法 步骤16

非常有食欲的一道藜麦米蔬菜沙拉
堂妈的藜麦米蔬菜沙拉的做法 步骤17

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