平时可以多吃什么来补充胶原蛋白呢？
1、动物***和骨骼，特别是***，也富含胶原蛋白。这一类食物来源广泛，如猪的头骨、腿骨、脊柱骨，鸡骨架，鸭骨架，鱼头，鱼骨，牛骨，胶原蛋白饮代理，羊骨，胶原蛋白饮代理多少钱 ，等等。这一类食物一般是炖汤喝。
2、鱼类胶原蛋白含量很高，特别是深海鱼类。鱼类全身都有胶原蛋白，但分布有差异，胶原蛋白饮代理怎么收费 ，鳞片含量高，但这个一般无法食用；鱼皮的胶原蛋白含量次之，但一般的鱼无法剥取鱼皮，且很多人也没有那个纯熟的剥皮手艺；鱼头和鱼骨含量也很高；而鱼肉里的胶原蛋白分布很不平衡，大部分的胶原蛋白集中在腹部，也就是鱼腩，以及腮后下侧。因而，平时可以多吃鱼肉，多喝鱼汤。
哪些食物含有胶原蛋白：
1、像牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及***等中，都含有胶原蛋白。但是这些普通食物中的胶原蛋白都是大分子蛋白质，不太能被***直接吸收，而且这类食物大多脂肪含量较高，胶原蛋白饮代理哪里找 ，太油腻了，容易发胖，只能适当吃点。
2、水果补充：可用丝瓜、香蕉、橘子、***、西红柿、草莓等瓜果蔬菜及芦荟等植物等敷面，不仅对皮肤有***自然的滋润，也有抗化的效。
3、膳食补充
可以从膳食中补充：如进食蔬菜、水果、豆类、植物油、海产品、蛋类等，以补充***C、***E、胡萝卜素、硒等。
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