可能在现阶段,你对盆底肌这个词或者这个概念还不是特别熟悉,但是一路从孕期走来,偶尔出现比较尴尬的情况,比如“笑尿了”,产后***腹直肌修复仪,“咳尿了”,很多妈妈却是深有体会。
有些可能在产后症状就消失了,也有相当一部分的女性会一直持续到产后相当长的一段时间,甚至可能会加重。
妈妈们会因为这些问题十分的困扰,特别是在怀孕或者生产后新出现这些症状时。
这些症状和问题,包括一系列的盆底肌功能障碍的相关问题,比如漏尿、脱垂或尿失禁等症状,不仅仅会影响女性心情,更大程度上可能会影响生活品质。盆底肌的损伤是不能自行***的,有些妈妈可能还会因为各种原因而加重。所以,产后怎么***,每一位产后妈妈,都应该严肃认真地对待你的盆底肌!
进行盆底肌锻炼有什么帮助?
1.减少“压力性尿失禁”患者的尿液渗漏;压力性尿失禁是指患者在咳嗽、大笑、打喷嚏或用力时漏出尿液。
2.控制“紧迫性尿失禁”患者的突发排尿急迫感(紧迫性尿失禁也被称为急迫性尿失禁)。产后***
你会花费大量时间去健身房,训练你的肌群或者臀部,或者手臂和背部,但多数人都忽略了这个至关重要的肌肉群,那就是你的盆底肌!
怀孕期间,随着胎儿的发育,子1宫不断增大,对妈妈体内的***和器1官会有一定的压迫,容易造成一定的损伤,尤其是对盆底肌损伤很大;另外,产后***仪器,分娩时的过度压力和牵拉,也会容易让这块肌肉变得松弛无力。
如果盆底肌肉不经常锻炼而处于松弛或异常紧张状态,将会引起阴1道敏***下降,导致约53%的产妇产后8周后在性1生1活中发生问题,性1生1活1质量下降;除此之外,大概70%-80%的产后新妈妈,有轻微尿失禁的情况;比如打喷嚏或者是咳嗽,尿会漏出来一点;严重的,还会有一些大1便1失1禁。因此,漯河产后***,分娩后无论是顺产还是剖腹产,都需要做盆底***训练。
在***门1诊经常会有50多岁的却尿频尿失禁10几年的妈妈,她们快步行走、爬楼梯、咳嗽时,常常会因为漏尿尿湿了裤子,尴尬得要命。
出现盆底松弛,真正影响生活质量的后遗症可能要到几十年后才反映出来,因此没有引起很多人的重视。盆底肌是控制膀1胱,阴1道1和大肠括约的肌肉,这是一块你不容易感受到的神秘肌肉。
盆底肌肉力量增强可以帮助阴1道***紧实弹性、提高1性1生1活质量,还可以减少漏尿、盆1腔1器1官脱垂等盆底功1能1障1碍1性1***的发生。
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