定期加油：新买的跑步机一般无需加油，但跑步机使用一段时间后，必须用专用的润滑油对跑板和跑带进行润滑，以减少对跑带的磨损。根据每个人的使用频率不同，加油的时间也不同，加润滑油的时间一般分为以下几种情况：
1、当跑带运作卡顿、干涩时，您则要考虑是跑带跑偏或是跑步机该加油了；
2、如果跑步机工作量较小，正常情况下（包含不使用）建议每三个月加一次油；
3、当跑量到达300km以上，跑步机工作量已到达上限，则需要加油***咯！
开始的跑速以你本人能慢走2分钟，家用跑步机品牌，后过渡到大步快走2分钟，慢跑5--10分钟为宜。如果达到身体微热，稍稍出汗为宜。注意运动过程中身体姿态的保持和呼吸的配合。跑步机起到***作用也要学会正确的使用，一般上跑步机前先热身，合肥跑步机，就是先做一些压腿、下蹲等运动拉伸肌肉;开始跑的时候速度不要设定得太快，跑步机价格，根据自己的体力适度的调整快慢;运动的时间不宜太长，跑步机多少钱，一般四十分钟比较适宜。
大家都知道跑步的好处是非常多的，不仅非常的健康，而且还很经济环保，可以随时利用休息的时间在户外进行跑步，像现在这个季节，经常的跑步，可以锻炼人的心肺功能，增强体质，不容易生病，从而提高身体的***系统。在跑步机上为了保证行走的稳定性，人主观上通过使摆动腿提前着地，进而缩短摆动时间，增加双脚同时与跑台接触的时间来保持行走的平衡性和稳定性。
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