◆练习高温瑜伽的功效◆
进行高温瑜伽训练，是为了让全身的内部组织和淋巴腺能在高温下受到刺激，重新平衡身体的自然化学性和激ji素标准，从而调节身体的内外机能。高温瑜伽的动作编排基本是固定的，不同于普通瑜伽。高温瑜伽的26个动作还有固定的套路，每次练习都必须依照顺序进行。需要注意的人群体质特别虚弱或有低、高gao血压的人，要注意练习高温瑜伽的时间，中途注意休息。
长期练习高温瑜伽除了能够减肥之外，还能对头tou痛、腰yao背痛、颈jing椎痛和肠胃疾病有所缓解。在高温瑜伽的介绍中，高温瑜伽馆装修，这样文字屡次出现，兴致勃勃前来练习高温瑜伽的人们很多也怀有这样的目的。高温瑜伽课一般每周三次，每次1小时左右，高温瑜伽房里总是聚集着非常高的人气，瑜伽垫满满当当地铺在地上，学员从20岁出头到50多岁都有，以白领居多。
高温瑜伽积极有效地预防及养护心血管疾病
2016年5月，美国德克萨斯大学的史黛西·亨特， 博士率领她的科研团队，其运动机能学和健康教育系的心血管老化研究实验室里进行了对高温瑜伽历史性的医学调查研究，台州高温瑜伽馆，并将其发表于当年的美国人体生理学界闻名刊物，高温瑜伽馆设计施工，《人体生理学研究》/ 《HUMANPHYSIOLOGY STUDY》。
其研究课题《高温瑜伽对青年，中年以及老年人的内皮功能的影响》/《The effect ofBikram yoga on endothelial function in young and middle-aged and older aduits》以及其积极结果对整个美国人体生理学以及瑜伽届产生强烈回应。因为这将意味着高温瑜伽，这一独特的瑜伽练习将会积极有效地预防和养护中老年的血管疾病，这其中包括心血管以及脑血管健康以及疾病预防。
瑜珈为何要“加热”？ 高温瑜珈要求操练者在38至42摄氏度的室温下，是因为瑜珈大师以为，在身体未热的情况下操练瑜珈很简单受伤，这就比如把一块钢铁加热后，你用锤子便简单把它改动成你所想象的形状，而不加热的钢铁用锤子也没有方法让它改动形状。 高温瑜珈的倡导者以为，这套动作可在90分钟内协调的把身体康复到一个平衡的境界，使全身都得到训练。能够体系地把充溢氧气的新鲜血液100%地输送到身体的各个部位，让它们康复到健康的、天然的作业状况。 哪些人不适合于操练高温瑜珈？ 有心脏病、高gao血压、重伤风、发烧以及糖tang尿病等的人都不适合进行高温瑜珈的操练，一般伤风只要是未发烧的仍是能够去练的。
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