跑步机 编辑 讨论跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中***1简单的一种，是家庭健身器的***1佳选择。1965年北欧芬兰唐特力诞生了***1第1一台家用的跑步机，健身器材公司，设计师根据传速带的原理改变而成。这台跑步机诞生代表了现代意义上真正的家用跑步机，欧美***的人开始接受家里的跑步。不过开始的跑步机，健身器材批发，也只能在上面快走，跑步有点不舒服。
如果是为了***应该跑哪个?”“打算买一台家庭跑步机，住楼房，多少价位的跑步机能不对楼下带来影响？”“跑步机踏步机走步机...家用***器械，哪个真能有用？”“跑步机一公里等于实际跑步多少米？”“在跑步机上跑10KM，实际跑过的距离是不到10KM的么？”“在健身房的跑步机上跑步，半个月以后膝盖很疼痛，厦门健身器材，该怎么办？”“对有氧运动而言，请从身体损伤、锻炼部位等方面讲解一下跑步机、椭圆机和划船机哪个锻炼效果更好？”“跑步机到底有没有必要啊？”“动感单车是科学的健身方法吗？”“家用健身是跑步机好还是动感单车好？为什么？”“3500元以下的跑步机有哪些推荐？”“跑步机什么品牌好？”“跑步机哪个牌子合适？购买时需要注意什么？”“椭圆机锻炼到了身体哪些部位？”“我想买个动感单车，什么牌子的好用又不太贵呢？”“跑步机，健身器材价格，单车机和椭圆机哪个更适合室内锻炼？”“健身房椭圆机和其他健身器材相比，有哪些独特的优势？”“在家健身选椭圆机好还是划船机？”
坐姿划船
锻炼肌群：背阔肌，斜方肌
动作介绍：1.坐上划船器，将脚放在平台上或横木上，确保你的膝盖略弯，不要锁。
2.向前倾斜，背部和V型把手呈自然平行位置。双臂伸直，向后拉，直至身躯和腿部成90度。背部应该略弯，挺胸。抓握前方把手时应感觉到背阔肌的良好伸展。这是动作的起始位置。
3.身躯保持固定，将把手向身体拉动，夹紧手臂直至碰到腹部。此时应感到背部肌肉收缩十分紧密。保持这样的收缩姿势一秒钟，缓慢地还原为起始位置。
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