藜麦沙拉
用料
干藜麦 120g
小鸡肉 220g
腌料:
蚝油 22g
生抽 8g
干淀粉 10g
姜 几片
葱 两根切段
北豆腐 150g
包菜丝 250g
牛油果 1个
小番茄 几个
大杏仁 几个
沙拉汁:
蚝油 15g
生抽 20g
香醋 25g
葱油 5g
花椒油 5g
香葱 10g
小米辣 3g
藜麦沙拉的做法
把鸡肉洗干净擦一下水用刀背把鸡肉敲松敲扁藜麦沙拉的做法 步骤1
加入所有腌料抓匀藜麦沙拉的做法 步骤2
腌30分钟藜麦沙拉的做法 步骤3
豆腐切小块在表面撒一点盐,用手指捏一点点就好,先入点味,小番茄洗干净藜麦沙拉的做法 步骤4
把包菜擦丝,或者切细丝,擦完再洗,洗完得甩一甩水,然后多控一会儿,正好控的这段时间准备别的藜麦沙拉的做法 步骤5
把藜麦倒在细筛子上在水龙头下冲洗,洗好倒入锅中加水开火煮,煮开后转中火煮15分钟,煮好倒在细筛子上控水藜麦沙拉的做法 步骤6
不粘锅烧热在锅里薄薄的抹一层油藜麦沙拉的做法 步骤7
放入豆腐和鸡肉煎到两面金黄,煎好就盛出晾一下,不然鸡肉太烫没法切藜麦沙拉的做法 步骤8
把沙拉汁里所有材料放一起搅匀(不吃辣的就不放小米辣,没有葱油到也可以不放吧,放一勺辣椒油也行,这一款是中式口味的沙拉汁,材料都还比较好找的),将鸡肉和牛油果切好藜麦沙拉的做法 步骤9
把包菜丝放在盘子铺好,依次铺入煎好的豆腐、切块的鸡肉、切块的牛油果、对半切开的小番茄、煮熟的藜麦,再放几粒大杏仁,磨一些黑胡椒粉,吃的时候再淋沙拉汁。沙拉汁给的量是足够的,但也不要一开始就平均分成三份全给倒上了,先淋一点味道尝尝不够再加
用料
藜麦
燕麦
海盐
葡萄干
新鲜水果(可选)
藜麦早餐粥的做法
以1:4的比例放藜麦燕麦混合物和水。有时间的话藜麦提前泡15分钟素苦。
水中加适量盐、一把葡萄干(或枸杞),搅拌均匀,大火烧开,转中火五分钟,其间注意不要糊锅。
关火加盖焖15-20分钟,盛出加新鲜浆果或其它水果即可。
相关评价-------
---肥龙的评论---
东西不懂得
---我的爱已不再---
藜麦营养价值挺高的,乌尤尼藜麦批发,棒棒哒
---枸杞人参---
听朋友说挺不错的,下次还买

***玻利维亚藜麦批发(手续齐全)可供超市,杂粮店,厂家。欢迎咨询。藜麦通过引进玻利维亚藜麦品种通过5年的品种驯化期在青海高原3200米海拔以上地域成功培育出品种精良的盛禾藜麦品种8个,其中白藜品种5个红藜品种2个黑藜品种1个,通过几年的试验种植玻利维亚藜麦的品质已可媲美南美藜麦,16年间,收获的藜麦颗粒饱满、色泽均匀且亩产可达250公斤,品质已达到国内藜麦上乘品质。藜麦属于藜科全营养完全蛋白的碱性食品,其中藜麦胚芽占总比例的30%,且具有极强的营养活性,不同品种蛋白含量高达19%-27%,乌尤尼白藜麦,是一种高蛋白、高***E、低脂、0胆固醇的优质藜麦品种。盛禾藜麦的营养结构中含有***B族、不饱和脂肪酸、二十八烷醇和钙、铁、锌、镁、钾、锰等十余种矿物质,是非常理想的微量金属元素的供给源,是“天然***E及B族的仓库”,德钦藜麦,是“天然营养的宝库”。胚芽是藜麦生命的根源,是藜麦中营养价值**的部分,富含不饱和脂肪酸、类黄酮、甜菜碱、α-亚麻酸、β-葡聚糖等多种有益化合物,膳食纤维素含量高达7.1%且不含肤质,因而盛禾藜麦本身的营养结构及含量远超其他农作物,处于国内藜麦业品质金字塔的顶端水平。 藜麦是南美洲特有的一种非谷物粮食,由于其近乎**的营养构成,尤其是全蛋白被美宇航局厚爱.
乌尤尼红藜麦-昆明藜麦-东莞寻觅贸易(查看)由东莞市万江汇吃美食品店提供。东莞市万江汇吃美食品店(xdi2016.)是从事“批发,零售:预包装食品,散装食品。”的企业,公司秉承“诚信经营,用心服务”的理念,为您提供优质的产品和服务。欢迎来电咨询!联系人:潘小明。