瑜伽可分为哈达瑜伽、热瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽、迈索尔瑜伽、孕瑜伽等类型。
具体如下：
感受呼吸能量——流瑜伽
Vinyasa这个术语涵盖了非常广泛的瑜伽课程。Vinyasa这个词意为“与呼吸同步的动作”。就是说老师会配合吸气和呼气指示你如何从一个动作进入下一个动作。这个技巧有时也被称作Vinyasa流，或者是流瑜伽，因为动作与动作之间顺畅的连接，瑜伽学习，好像舞蹈一样。
这是一种比较安静的瑜伽形式 在很大程度上可以舒缓我们的工作压力和平时生活的的压力 给您带来放松。
瑜伽是一种可以使身体、心灵与精神和谐统一的一种运动方式，人们通过瑜伽的体位、呼吸、冥想来达到修身养性的目的。那么对于初学者来说，瑜伽入门需要注意些什么？怎样才能更快的融入呢？
动作缓慢
瑜伽动作看似简单，但是做到位是非常难的。对于初学瑜伽的人来说，练习动作要缓慢，体位做到自己的大限度为准，避免伤到关节。练习瑜伽要循序渐进，不可急于求成。瑜伽的呼吸是一个关键点，初学者一般不会运用呼吸来调整，瑜伽，呼吸的时候尽量缓慢的吸气，瑜伽课程，呼气的时候快速的呼出。当随着你练习的时间越来越久，你的呼吸就会越来越好。
练习瑜伽好处：
调理生理，达到平衡
瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法，调整各个的生理机能，达到强身键体的目的。
消除紧张，平静内心
通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法，调节***系统，达到消除紧张
消除紧张，平静内心
通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法，调节***系统，达到消除紧张
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