职工食堂承包-食堂承包-滕飞餐饮—一站式服务(查看)

浙江滕飞餐饮***管理有限公司是一家集食堂承包、食堂托管等为一体的***化餐饮企业，面向中外合资企业、国内大中小型企业（工厂、公司）、学校、******、***、商场、商务楼等单位提供优质一体化食堂承包、食堂托管服务。食堂承包职工食堂承包职工食堂承包职工食堂承包职工食堂承包职工食堂承包

浙江滕飞餐饮为您分享：8种锁住营养烹饪方法

生吃：选择脆嫩蔬菜

蔬菜生吃能够保留100%的***和矿物质，以及多种活性i***因子，如洋葱中的降i***成分、圆白菜当中的抗***成分、大蒜当中的杀菌成分等。但生蔬菜可能存在致病菌和寄生i虫污染、农i药残留、草酸过多等问题，而且生吃蔬菜的品种受限，食用量也很难达到每天一斤的标准，特别是绿叶蔬菜。胃肠敏感者、慢性i腹泻者和肠道***者生吃蔬菜还可能发生不适。烹饪建议质地脆嫩、草酸和单宁含量较低的蔬菜，如生菜、苦苣、黄瓜、番茄、紫甘蓝等比较适合生吃。建议生吃蔬菜时要选择来源可靠的蔬菜，食用前清洗干净。

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浙江滕飞餐饮为您分享：学生健脑吃什么好呢？

菠萝。菠萝含有良多***C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够进步人***的生果。

海带。海带含碘丰富，有助于血管的排污和维持身体的酸碱平衡，抵抗i疲劳。不过海带中还含有大量的亚油酸和卵磷脂，能够健脑提神，海带和其他海藻类一样，都含有***大脑不可或缺的磺类物质。

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浙江滕飞餐饮为您分享：午餐多吃素食不犯困

“春困秋乏夏打盹”，阳光普照的日子，职工食堂承包，人特别容易犯困，尤其是午饭后，往往无精打采。新加坡蕞近一篇文章指出，其实春困并不是睡眠缺乏，而是与人们所吃的高脂、有关。

　　很多人午餐喜欢吃糖和脂肪含量高的食物，如馒头、米饭、猪肉，或者炸薯条、汉堡包、炸鸡等快餐食品。它们会刺激胰岛素和，***食堂承包，使***内脏，并降低血液带氧能力，导致脑部含氧量降低，让人容易疲倦。

　　要想下午不犯困，蕞好多吃点素的。由蛋白质和蔬菜组成的午餐，如新鲜的鱼、鸡、海鲜、豆腐中含有大量酪氨酸，食堂承包，对大脑保持敏锐的思维、回忆以及清醒程度起决定性作用;而绿色高纤维蔬菜，如辣椒、胡萝卜、***等，可确保脑细胞获得充足的氧气，让人整个下午精神抖擞。在主食方面，蕞好选择绿豆饭或。此外，土豆中淀粉含量较高，午饭蕞好别吃，晚上吃有助于睡眠。

　　在就餐的顺序上，如果想饭后不犯困，要先吃肉，后吃蔬菜，***后吃主食。午餐不要吃得太饱，下午茶时间再吃几块全麦饼干或巧克力补充能量。

　　另外，工作间隙吃些菠萝、橘子、柠檬等含大量***的水果，也可以消除***系统疲劳，商务楼食堂承包，使人精力充沛。而香蕉、葵瓜子则有***大脑思维的作用，容易引起困倦，蕞好别吃。