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济南朗威健康科技有限公司

普通会员7
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企业等级:普通会员
经营模式:
所在地区:山东 济南
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企业概况

自主生产户外健身路径、篮球架乒乓球桌等体育设施,产品一直出口于东南亚欧美北非等国家.所有产品均有质检报告商检证产品符合GB19272-2011并通过nscc国体认证。公司自成立以来积极倡导质量为生命,将舒适融入运动,以健康引领生活。为了得到更多客户的信赖和好评,以市场为导向,以完善的专业化售前、售中......

***精品,包头户外健身器材

产品编号:796801597                    更新时间:2019-07-25
价格: ¥430.00

济南朗威健康科技有限公司

  • 主营业务:自行车组装,健身器材
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产品详情

1、根据体质指数B MI 规定:体重公斤数除以身高米平方得出的数,即体质指数;是国际上常用的衡量***胖瘦程度以及是否健康的一个标准。超重将面临心脏病、***等***风险 。 男性标准在22-26,女性标准在18-24。男性超过28为肥胖。

2、腹围 身高比 指数:男性小于85,女性小于80。

3、内脏脂肪指数:

B MI 在日常生活中应用比较多,但是在预测***风险方面,不如腹围身高比和内脏脂肪指数。取男性B MI 标准24时计算,身高1.76米,计算体重为75公斤;以 BMI 为25时,计算体重为77.5公斤。

三、健身方案: 三分锻炼,七分饮食。

饮食调整: 早餐和中餐正常饮食,晚餐半饱。

健身运动: 在户外和健身房都可以。

分三阶段 ,共计六个月。

1、***阶段 (两个月) : 40分钟5公里为基础,否则达不到效果。 如果40分钟不能完成5公里,可以增加时间。开始以快速步行为主,6公里/小时(即每公里10分钟)的速度,可以逐渐增加速度,也可以穿插慢跑。每周5次。大约2个月心肺功能能得到适应性的锻炼。体重从86公斤降低到80公斤。

2、第二阶段 (两个月) : 40分钟5公里为基础,否则达不到效果。 如果5公里距离不够,可以增加距离,仍要坚持40分钟。以跑步为主,辅助快走,10公里/小时(即每公里6分钟)的速度。每周2-3次。从80公斤降低到77.5公斤。

3、第三阶段 (两个月) : 40分钟 7 公里为基础。 12公里/小时(即每公里5分钟)的速度。 每周2-3次。 从77.5公斤降低到75公斤。

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地址:主营产品:自行车组装,健身器材

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