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打羽毛球还有这么多好处？

羽毛球运动可有效防治***

预防动1脉硬化

现代人不健康的饮食习惯，使得体内血液中的胆固醇与中性脂肪异常***。

血液中胆固醇量过多，附近羽毛球培训，容易诱发心肌梗1塞、脑1梗塞等病变。

持续20分钟以上的羽毛球运动，有助于分解体内中性脂肪，降低血液中胆固醇含量。

预防zhi疗糖1尿病

造成中老年人患糖1尿病的原因多半是因饮食过量、运动不足和压力过大，而限制饮食量、减少积蓄在体内的糖分，羽毛球培训，再辅以运动就可降低体内血糖值。

羽毛球是一项深受大家喜爱，暑期羽毛球培训班，而且上手很快的运动，掌握一定的羽毛球打球技巧，可以让你长胜不败，那么如何打好羽毛球呢？下面***之道网为您总结一些羽毛球打球技巧，看看吧。

1.在进行有力的正手或反手击球时，身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。

2.对于初学者来说，反手端线通常是其薄弱区域，应注意打其弱点。

3.在前场回击高球时，应尽量采用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底线处击出高而短的球，这通常是给对手杀球机会的。

4.如果你正在得分，不要改变打法，如果正在失利，则应立即调整文质彬彬法，如果你的连续进攻没有奏效，可打一高远球，然后寻找战机重新发起进攻。

羽毛球单打规则

每局比赛打到14平(女单10平)先到14分(女单10分)一方可选要加3分 (打到17分， 女单13分)或不加(打到15分，女单11分)，而且只有这一次机会。现行计分制度仍维持不变。 男单、男双、女双、混双每局15分中，有一方先达到8分时，由裁判强制休息90秒； 女单每局11分中，有一方先达到6分时，裁判措施如上。 在第yi局和第二局间，***多允许90秒的休息。 在第二局和第三局间，***多允许5分钟的休息。 根据规则，每局中，双方可在任何时间要求暂停30秒。