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健身路径可有效预防高xue压，用健身路径锻炼有什么好处呢？

***在参加这些耐力性运动时，能量代谢的特点是有氧代谢，能量的主要来源是糖元的氧化。根据自己的身体状况，组he运用是比较合适的。高xue压人群“健身路径”锻炼，可促进其热量的消耗，减少多余的脂肪，改善脂类新陈代谢，供应社区室外健身器材，控制体重，增强xin脑血管应激能力，从而增强体质。“健身路径”锻炼可有效防治原发性高xue压，尤其适合轻度、中度高血xue患者锻炼。

高xue压患者根据自己的性别、年龄、病情、自身体质情况选择不同的“健身路径”器械进行组合，锻炼时，要采取小运动量、节律较慢的放松性运动。若没有跑步机，可在“健身路径”周围慢跑或慢走。

室外运动器材的功能介绍

使用室外健身器材的市民已经越来越多了，可是你知道室外健身器材具体有哪些功能呢？下面我们就罗列几种进行简述。

　　双杠，主要功能：增强上肢、肩部、胸部力量、改善心脏及胸腔经络功能。

　　自重划船器，要功能：在休闲***的同时，腿部肌群可得好好锻炼。

　　压腿器，社区室外健身器材，主要功能：拉伸腿部韧带，伸展腰部，消除下肢及腰部疲劳。

　　推手架，主要功能：增强下肢的肌肉力量和各关节及周围韧带的弹性。

　　健身车，主要功能：锻炼***臂、腰、腿等部位柔韧性用协调能力。

　　转腰器，主要功能：腰部锻炼，可有效改善腰部囤积的肥肉，拉升肌肉。

　　举重架，主要功能：可有效提升上肢、肩部、胸部肌肉力量。

　　梅花桩，社区室外健身器材***，主要功能：提高身体平衡力和协调性，是智力性器材。

　　腹肌板，社区室外健身器材供货商，主要功能：增强腰腹力量与弹性，消除腹部多余脂肪及赘肉。

　　牵引器，主要功能：增强肩带肌群力量，改善肩关节柔韧性，提高手脑的协调性，对肩1周炎、肩关节功能性1障碍和陈旧性损伤有***作用。

　　漫步机，主要功能：增强1心肺功能及下肢、腰部肌肉力量，改善下肢柔韧性和协调力，提高下肢各关节的稳定性，对腰肌1劳损、关节酸痛、下肢活动障碍、肌肉无力等有***作用。

　　从几个器械的简单介绍不难看出，室外体育健身器材的功能适合各种年龄段人士，尤以中老年朋友，可以通过室外体育健身获得优质的体育锻炼效果。