太空漫步机
使用方法：手握扶手，双脚在踏板上，调整身体***，双脚前后走动。
留意：握扶杆时要拇指和食指相对，握紧扶杆，这样可以避免松脱摔伤。
四：三人转腰器
使用方法：双手紧握手柄，双脚平衡站在圆形踏板上或坐在转腰盘上脚踏踏板，腰部发力带动下肢或身体左右滚动。
留意：扭转时腰部要有所控制，幅度不宜过大。切记手始终不要离开手柄。留意自己是腰与肩同转仍是只扭转腰，假如习惯只扭转腰的话，要保持扭腰的转角在 45 度以下，扭转速度要缓慢和平均，才能做到健身而不伤身。
五：腰背***器
使用方法：***紧靠***器，上下左右缓慢运动。该器材较适合于老年人。
留意：用力适中，动作要由缓到快。
六：跷跷板
使用方法：两人分别坐于坐板上，双手紧握扶手，腰部用力使主梁振荡。
留意：两手应紧握扶手，振荡频率不应过快过大。