动感单车是健身房里运动量很大的器械之一，对体能的要求较高，通常一节课就能消耗大约500卡路里的热量，同时也会排出很多汗液，强度堪比跑步。如果训练者掌握不好训练强度和力度以及正确的锻炼姿势，很容易造成膝盖损伤。另外，膝盖不太好或之前就有损伤的人不建议参加这种运动，因为在整个过程中，膝关节的摩擦很大，再加上高强度的压力很容易形成二次伤害。还有，心脏病和高血1压患者也尽量不要使用动感单车进行高强度运动，以免发生***。
骑动感单车的好处
13、骑行动感单车可以加速新陈代谢，加快血流量，对防治血管硬化和高1血压方面也有效果。常骑动感单车能借助腿部的运动压缩血液流动，将更多的血液从血管末梢抽回心脏，强化我们的微血管***，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春长驻。
2、骑行动感单车是用异侧支配运动，两腿交替运动，可同时锻炼左、右侧大脑功能，提高***系统的敏捷性，平衡左右脑，防止偏废和早衰，保持健康年轻的活力。
3、根据统计，75公斤重的人，合肥动感单车，每小时以9英里半（15公里）的速度，骑73英里（117公里）时，可减少半公斤体重，动感单车品牌，但必须每天持之以恒。
现在健身房里面动感单车是很受欢迎的一项运动，受到越来越多白领一族的青睐，每天陪着单车上的人高声呐喊，动感单车什么牌子好，让他们在大汗淋漓的同时宣泄情绪。动感单车运动一般来说一节课约为50分钟，健身房动感单车多少钱，分为7分钟热身、35分钟骑行和7分钟放松。上车后，你可随轻柔的热身曲轻踏单车，约3、4分钟后感觉身体明显发热，随后要针对易受伤的膝盖和易疲劳的大腿、腰等部位进行伸拉运动。
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