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出手。出手时手还是一样伸直，不可弯曲。不可用力，因为姿势对的话，球速会自然增加。
走步。可将走步速度变快，只是变快不要变乱，因为助走也可以加快球速。
左手。很多人会忽略左手，所以球速都没完全发挥。左手的作用是在平衡右手的重量，唯有在平衡时速度才能发挥。
走步时左手应像老鹰展翅一样，左手抬得越高，能量就聚集越多。
注意，出手时不仅右手出力，连左手都应出相等的力气，不然您的姿势会因不平衡而垮掉，出手时左手应像后方撞。落点。放球时尽量不要将球腾空，不然很多能量会因和球道碰撞而抵销，放球时没有声音是***能打出速球的。
保龄球运动显示了现代休闲观念
打保龄球的好处，保龄球健身运动充分显示了现代人休闲观念的一种变化：从感官***转向体育文化的身心锻炼，其中打保龄球显示了现代休闲观念4大观点。
1.缓解、消除工作和生活中的压力。
2.不分年龄、性别，保龄球素材，男女老少均能参与，可充分体现人与人之间的平等竞争。
3.不管身体的强弱，只要通过努力均可获得高分，因此可培养和增***的自信心。
4.弥补日常生活中和工作重负下的运动不足。
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1.选择好角度线，保龄球四步，确定站立位置。决定站立位置的基准线和球员的脚有关。直脚（右手球员）以左脚内侧线为准，内八字脚以左脚前部内侧线为准，保龄球，外八字脚以左脚跟内侧线为准。
2.站立后应面向目标，双肩和犯规线平行（或在意念上与犯规线平行），姿势自然。不少人在助跑和滑步终止时会有一定的偏离倾向性，这种倾向性属于自身因素，在确定站立位置时必须将这个自身因素计算在内。
3.在正确的位置上站好后，球员投球前在心理上和情绪上必须进行自我调节。调节的方法为集中一放松一集中一深呼吸一起步。4.为了确保身体平衡和步幅自然，1、2、3步的幅度和节奏要一致。手脚配合应高度协调，左手慢慢向外侧展出，要有推墙之感。
5.滑步终止时，右脚向左后方伸出，脚尖作为一个支点保持好身体平衡，双肩、左膝盖、左脚尖成一直线。
6.放球的瞬间不能过早或过晚。在握球的右手离左膝盖 150厘米左右时将球推出。根据不同组的角度线采用不同的落球距离。
7.投球时前臂不要用力，要依靠自然摆动的惯性力。在滑步停止时的一瞬间求得加速度，将球往目标上送。
8.投球后做到一保持、五看清：保持投球姿势；看球的落点、看球通过目标箭头、看球的转拆拐弯、看球击中①一③瓶袋和球进入瓶台的作用力、看滑步终止时左脚内侧线的位置。
9.右肩（右手球员）不要过低，手臂不要挥向内侧或外侧，手指指向目标箭头，下颚不要抬高，上身不要侧向一边。
10.练习中必须养成这样的习惯：在脑子里编排出一个以时间为准的手脚配合技术程序——“运球摆臂的时间=助跑的时间”，并默念这个技术程序。
11.要有始终如一的技术动作、节奏和幅度。其程度应接近机器人。
12.当自我感觉不好、连连失误时，应及时找教练指导，设法纠正错误动作或改变角度线。
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