户外健身器材中，哪些器材可以起到***作用
你是不是也有这样的困扰：肚子环绕着硕大的“游泳圈”，无论站立，户外健身器材批发采购，还是行增，还是平躺、起身，它都碍手碍脚，而且还给穿着筱人形象带来许多困扰?如果有的话，那你要提高警惕了，这可能是肥胖，也可能表明你已经被肥胖缠上了，据美国一项科学研究表明，当腹部的皮下脂肪比正常标准高出15%到25%时，去世率将会提高30%。所以，如果想要保持健康的体魄，人们应酬加强腹部肌肉的训练。在这里，我们为大家推荐一种户外健身器材——腹肌板
腹肌板是一种比较常见的社区健身器材，通常有单人和双人两种类型。经常使用这种器材，***腹部的赘肉将会明显减少，而且腰腹力量会得到很大的提升。两人一起来做运动，还能互相交流心得。可以说，双人腹肌板是一种集强身美体和放松身心于一体的健身器材。
安全使用寿命分三类。D一类是具有杠面弹力性能的单杠和双杠。由于操作者健身运动时离地较高，具有一定的运动难度和***性，而且长时间反复使用造成的弹性 变形，户外健身器材怎么卖，容易使横杠产生疲劳裂纹和断裂，在参考竞技型单杠安全使用年限1年的基础上，规定的安全使用年限为两年。第二类是具有转动、摆动或滑动等含有各类活 动性零部件的器材，户外健身器材什么价格，如漫步机、秋千、荡椅、跷跷板等器材，由于在使用过程中，各类活动性零部件有经常性的磨损现象，参考一般机械设备正常的使用寿命，在户 外环境并设定在基本无人日常管理的使用条件下，结合正在使用中的室外健身器材的使用寿命，户外健身器材，确定这类器材的安全使用寿命为4年。第三类是其他无任何活动性零 部件的稳固性器材，如固定式踏桩、平衡木(实际上是钢铁部件)、固定式的阶梯、攀岩墙、仰卧起坐床等，由于不存在各部件的磨损、碰撞等现象，在户外环境并 同样设定在基本无人日常管理的使用条件下，将其安全使用寿命确定为6年。
户外健身器材注意一：不要运动过量。以往经常参加体育锻炼的人，可以适当提高运动量，一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，至高不得超过120次/分钟。以往不经常或者说根本不参加体育锻炼的老同志，首先要选择适合自己的运动项目。
注意二：锻炼前一定要做好准备活动，热身10～15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对***的伤害。
注意三：运动之后要做些整理活动。因为人在运动后血管扩张，如果坐在地上原地不动，人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来，就会感到心脏憋闷，有高血亚和心脏病的老同志，运动后还要走一走，缓冲10分钟左右。
注意四：要掌握好运动时间。老年朋友每次的锻炼时间至好在40分钟左右，左不要低于30分钟，右不要超过1小时。
器械平时还要注意：社区“健身路径”的健身器械一般可以分为身体结构运动(也可称之为无氧运动)、有氧运动及身体的柔韧性训练三种。
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