现在的很多年轻人都或多或少的被白发困扰，而且这确实是一个非常头疼的问题，五谷***粉多少钱，那么白发该如何调理甚至让其变黑呢？白发食疗粥的做法又是怎么样的?一起和小编来看看以下几款五谷杂粮食疗粥是怎么做的吧!
白发食疗粥
芝麻粥
材料：30g黑芝麻，60g粳米。
做法：芝麻粥的做法稍微复杂一些，因为对芝麻的要求很高，首先要吧芝麻洗干净，然后再把芝麻晒干再炒熟研碎，子啊使用的时候和粳米一起煮，水适量就可以了。
***：此粥有补肝shen、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白的患者朋友。粥具有润zao滑肠的作用。适合有胃肠气滞，大便燥涩不通者食用。
何首乌粥
材料：50g何首乌，5枚红枣，10g红糖，60g粳米。
如果是一个人吃的话建议选择50g的何首乌。5枚红枣。10g红糖，60g粳米。如果是两人或者多人的，这些材料的两可以适当加多。
做法：先将何首乌放入小砂锅内，煎取汁液，去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣，加水适量煮粥，粥熟后加入红糖即成。
白发食疗粥
***：何首乌甘苦涩、与米、糖、枣为粥，味甘善补，益精血，补肝shen，乌须发，强筋骨，性质温和无du，又无腻滞之弊，为滋补良药。肝藏血、肾藏精。凡见肝shen精血亏虚，须发早白，腰酸遗jing，心悸失mian，头晕肢麻等症。皆可使用之。李时珍《本草纲目》说，它“养血益肝，固精益肾、健筋骨，乌发，为滋补良药。此粥有养血益肝、因精补shen、乌须发之功，适用于须发早白和头发枯黄的人。
乌须黑发粥
材料：黑豆150克，糯米100克、黑芝麻30克、桃仁30克、***20克、松子仁30克、大枣15克。这几类材料建议选择低温烘焙五谷杂粮。
做法：将黑豆、紫糯米淘洗干净放入锅中，再依次放入黑芝麻、核桃仁、桂圆肉、松子仁、大枣、红糖，加水煮成粥即可。
***：益肝补xue，乌须生fa。适宜于肝shen亏虚，气血不足之虚弱体质。实热体质去桂圆肉。
五谷杂粮是很多***人士眼中的***爱，他们特别钟爱吃杂粮的众多好处，每日坚持适当吃些五谷杂粮十分有益于身体健康，五谷杂粮中含有的营养物质不仅能提供***日常所需，还能帮助我们预防***，所以千万别小看那些五谷杂粮。你了解五谷杂粮具体都有哪些好处吗？恐怕很少有人能够较为quan面的说出来，下面就一起与小编来看看吃五谷杂粮的好处。***从事低温烘焙五谷杂粮批发，提供高品质的五谷杂粮OEM贴牌代加工等服务。
1.防zhong风.
常食用粗杂粮有助于预防zhong风。据报道称，美国曾进行的一项12年的研究表明，合理的摄入全谷物食物，能够让中来年人患zhong风的***性显著降低。
美国某大学对7万多名年龄在38岁至63岁调查前没有患糖尿bing、冠心bing、zhong风或其他***bing的护士进行健康调查。
结果表明，与每天食用不到半片全麦面包或等量全麦食品的妇女相比，食用粗粮多者，患缺血性zhong风的可能性低30%-40%，即使是每天把1份食物换成粗粮，也会明显有助于降低患缺血性zhong风的***。
2.助排du
在《黄帝内经素问》中就有“五谷为养”之说法，虽然随着生活水平的不断提高，人们对健康已越来越重视，买各种各样的营养品却忽略了每天必须食用的五谷杂粮，而各种五谷杂粮才是我们真正的健康良药之一。
五谷杂粮原材料中含有大量植物纤维，是一种不能被消化的纤维，包括纤维素、半纤维素、木质素等物质。
若食物中缺少植物纤维，残渣减少，容易导致便mi的发生而伴随着出现的就是代谢功能紊乱、面色暗沉、口气、***。
而五谷杂粮中的植物纤维促进食物残渣或毒su在肠道内运行，促进肠道蠕动，使******顺畅并加强代谢功能，达到排du的效果，并使其肌肤有光泽。
3.抗痛jing
女性痛jing与体内缺乏镁元素有关系。镁元素有助于ji huo体内多种酶，参与蛋白质合成、肌肉收缩和体温调节。
另外，镁还影响人的情绪，镁的缺乏也会使人情绪趋于紧张，从而增加紧张激su的分泌，导致痛jing的发生率增加。
有很多粗粮皆为含镁丰富的食物，比如：荞麦、小米、玉米，黄豆、豌豆等等。
所以建议痛jing患者在预防上除注意劳逸结合、避免过度紧张、合理睡眠外，还应在膳食中增加含镁丰富的粗粮或者其他食物，以提高******含镁浓度。
4.抵***lao
什么会让人老化，从某种意义上说精致的糖类是人类老化的“罪魁祸首”。而粗粮中却富含B族***、多种矿物质和丰富的膳食纤维，可以清肠排du，滋润肌肤，保护***，促进xiao化，强健骨骼。
杂粮还具有很强的饱腹感，唐山五谷***粉，对控制进食量、***shou身大有益处。
5.防ai
五谷杂粮中的豆类食品中富含蛋白质、氨基酸和***B等，具有抗ai的作用。
而***A有助于***内细胞分裂，预防ai细胞形成，再者丰富的膳食纤维，可缩短废物在肠道中停留的时间、以减少致ai物质和肠道黏膜的几率，五谷***粉厂家，有利于防止便mi和结肠ai的产生。所以常吃可预防肿liu病变。
6.美容
五谷杂粮中富含的***A，可保持皮肤和粘膜的健康;***E则能预防***、皮肤干燥;***B2，能够预防青春痘；而像脂肪油、挥发油、亚麻油酸，可滋润皮肤，使其光滑细致。
7.瘦shen
五谷杂粮皆富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动及消化液分泌，可加强体内废物排出，而且有些五谷杂粮中含有泛酸，可释放食物的能量，***B群则可能帮助热量燃烧，所以吃五谷杂粮可瘦shen。
野生黑枸杞的***
黑枸杞富含蛋白质、氨基酸、枸杞多糖、各种***、微量元素、矿物质等多种营养成分，而且还有天然原花青素，其OPC含量是迄今为止高的天然野生植物，黑枸杞也被誉为“软黄金”。
要说黑枸杞的***作用，主要有三点：
一、延迟***。野生黑枸杞中的天然原花青素是有效的自由基清除剂，有很好的抗yang化作用，有延迟***、保持年轻的***。
二、明目。和红枸杞一样，黑枸杞也有清gan明目、保护视力的作用，五谷***粉零售，对青少年假性近视，中老年眼花、白nei障，视疲劳，干yan症等都有很好的***作用。
三、防治糖niao病。黑枸杞不仅可以防治糖niao病，还有明显的抗pi劳、降ya、保护***、抗zhong瘤等***哦。
注：原花青素OPC是有效的天然水溶性自由基清除剂，其***是Vc的20倍、VE的50倍，有抗yang化、延迟***的***。
唐山五谷***粉-东旭粮油批发零售-五谷***粉零售由德州市东旭粮油调味品有限公司提供。德州市东旭粮油调味品有限公司（）坚持“以人为本”的企业理念，拥有一支敬业的员工***，力求提供好的产品和服务回馈社会，并欢迎广大新老客户光临惠顾，真诚合作、共创美好未来。东旭粮油——您可信赖的朋友，公司地址：德州市抬头寺工业园，联系人：王经理。同时本公司（）还是从事山东低温烘焙五谷杂粮，山东烘焙五谷杂粮，山东现磨五谷杂粮的厂家，欢迎来电咨询。
