瑜伽单色地垫-美洛斯(在线咨询)-瑜伽

扩展资料：

练习益处

作为一种非常古老的能量知识修身方法，“瑜伽”并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。现代人吸取其有益精华，发现瑜伽的好处不胜枚举。

瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外，瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态，提高人的内外在的气质；瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，瑜伽地垫，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦。

随着印度和文明的发展，形成与公元前2500年左右，在印度河文明一只发局出来***早关于瑜伽的记载。一个由头三面，兽主，行瑜伽等湿婆造型特征，这就是后代婆罗门教大神湿婆！这就是湿婆的特征，湿婆是婆罗门教三大主神。创造神梵天，保护神毗湿奴，***神湿婆，婆罗神认为这三大主神实际是三位一体的，湿婆的三面相，中间显示瑜伽禅，瑜伽单色地垫，表示***，左边显示温柔，表示创造。印度河文明是人类早期文明之一，从人类历史发展来看，愈加来源应该在8000年左右。

牛面式

1、双腿向前并拢伸直，脚尖绷直坐在瑜伽垫上，上半身保持挺直向上延伸，目视前方，双臂伸展放在身体两侧。

2、双腿向内弯曲，右腿压在左腿上，双脚脚后跟放在臀部外侧，膝盖指向正前方，瑜伽，双脚向内勾起。

3、弯曲手肘，左臂压在右臂上，瑜伽花纹地垫，两小臂相互缠绕，双手掌心相对合十，弯腰向前倾，手臂放在地面上，头部抵在手臂上，脊椎向前弓起。

4、保持此姿势几个呼吸的时间，自然平稳呼吸。