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素质训练

素质训练可分为腰和腿的“软”“开”两个部分。舞蹈是用人的肢体语言表达的，少儿软开课培训课程，要使学生尽快达到肢体所需要的素质条件，少儿软开课培训基地，应从“软”开始。

软度训练中可分为肩、胸、腰、腿、胯几个部分分别加强训练。

l、压肩胛带是训练肩和胸的软开度。在训练过程中可用趴把杆前压肩胛带，也可以两人一组互相后拉肩胛带。

2、腰是身体运动的轴心。腰的软度训练是为了增强腰部的柔韧性和灵活性。训练中，我们可以用地面吊腰、把杆吊腰和下腰、甩腰来练习。

很多家长觉得只要会横叉、竖叉，

那就是会跳舞了？大错特错！

其实大部分孩子经过一段时间舞蹈练习后，虽然会劈叉，但是完全没有舞蹈的范儿，没有开度，腿也不直，不蹦脚，家长却不以为然，少儿软开课培训价格，而这样会完全影响到孩子之后的发展。

所以，让孩子从接触舞蹈开始

就接受***训练变得尤其重要

学舞蹈的孩子到底应该怎么培养？

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[舞蹈教学]如何在短期内攻克软开度

悬垂法动作供参考

①拿顶塌腰，倒立撕直叉、横叉。

②悬挂把杆双手抓双脚后弯腰。

③手抓单杠直体悬垂或撕叉、涮腰。

④立定弹腰、下腰、俯卧挑胸腰双手悬空。

⑤仰卧、肩背支撑倒立，撕叉，悬空劈叉。

⑥伸直四肢仰卧地上，另一人双手去拖拉前进。