因为大部分搏击和体育运动中力量的起始点都是从下盘发动的，拳击中的步伐主要以保持滑步为主：前、后滑步，左、右滑步为基础，每种步伐都对应不同的拳法，这只是非常基础的训练，当你的步伐足够娴熟的时候任何步伐所发动的力量都可以上升到腰部，然后以腰部为轴变化出各种***杀伤力的拳法。拳击运动已经在社会上引起了极大的影响和起到了轰动作用，几乎全世界都知道泰森口咬霍利菲尔德的事情，这既是拳击事业的耻辱，同时也是拳击在社会上引起社会效应的一个途径。当然，拳击对社会的影响并不只是这些丑事或花絮，还是拳击本身具有的粗犷与野性的魅力，拳击运动表现着较高的力度美、健康美、技艺美，具有强烈的吸引力和刺激性。
职业拳击比赛的级别 (17个级别)（1）(201磅以上)重量级(91.25公斤级以上)（2）Cruiserweight (200磅)次重量级(90.8公斤级)（3）(175磅)轻重量级(79.45公斤级)（4）Super Middleweight (168磅)超中量级(76.27公斤级)（5）Middleweight (160磅)中量级(72.64公斤级)（6）Junior Middleweight/Super Welterweight (154磅)超次中量级 (69.91公斤级)（7）Welterweight (147磅)次中量级 (66.74公斤级)（8）Junior Welterweight/Super Lightweight (140磅)初中量级/超轻量级 (63.56公斤级)（9）Lightweight (135磅)轻量级(61.29公斤级)（10）Junior Lightweight/Super Featherweight (130磅)次轻量级/超羽量级 (59.02公斤级)（11）Featherweight (126磅)羽量级 (57.2公斤级)（12）Junior Featherweight/Super Bantamweight (122磅)超***轻量级(55公斤级)（13）Bantamweight (118磅)***轻量级(53.57公斤级)（14）Junior Bantamweight/Super Flyweight (115磅)超次***轻量级(52.21公斤级)（15）Flyweight (112磅)次***轻量级/蝇量级(50.84公斤级)（16）Junior Flyweight/Light Flyweight (108磅)***次轻量级(49.03公斤级)（17）Mini Flyweight/Minimum Weight (105磅)迷你轻量级(48公斤级)
拳击的比赛规则有自己的独特之处。在国际业余拳联（AIBA）自一九九七年开始实行的新规则中规定业余拳击比赛实行五个回合制；每个回合打两分钟，回合间休息一分钟；职业拳击比赛一般是实行十至十二个回合制，回合中间休息一分钟。世界拳击联盟比赛主要靠技术得分来判定胜负，所用拳击手套大而且厚，比赛时运动员要穿背心、短裤、软底拳鞋、戴护头盔。职业拳击比赛主要靠强烈攻击或将对方击倒判定胜负，被击倒一方如果在十秒钟内不能站立起来***比赛，就判对方获胜；比赛时职业拳手的手套小而且薄，头部不戴头盔进行比赛。世界拳击联盟比赛设有十一个级别，职业拳击比赛设有十七个级别。
