宝宝吃坚果的好处
就像我们常说的，让孩子吃下去的是坚果，长出来的是机灵。多吃坚果，对孩子的大脑成长非常有利。坚果中含有20%的优质蛋白，十多种构成脑***细胞的主要成分的氨基酸，同时还富含***B1、***B2、***B5、***E及钙、磷、铁等成分。“坚果好处多多”，除了有助宝宝智力发育，咀嚼坚果的过程也能让宝宝受益。***近科学家发现，适当的咀嚼有利于视力的提高。所以，给1-3岁的宝宝吃一些坚果，既可以帮助他们提高咀嚼技能，还能在咀嚼的过程提高视力，真是好处多。
腰果食用利弊
食用利弊
腰果中的脂肪成分主要是不饱和脂肪酸，有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治******大有益处。它含有丰富的油脂，可以润肠***，并且具有很好的润肤美容***，能防止***。经常食用腰果有强身健体、提高机体抗病能力、使体重增强等***。因腰果含油脂丰富，故不适合胆功能严重不良者食用。腰果热量较高，多吃易致发胖，建议每次食用10～15粒。
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